Udostępnij: 
Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym
Przepisy na dania główne nie muszą już być standardowe. Wypróbuj oryginalny przepis na potrawkę z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym, która zachwyci nawet najdelikatniejsze podniebienia. Smak jest bardzo oryginalny i wyjątkowy. Warto wypróbować go w swojej kuchni.
Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym
Podstawowe informacje
poziom trudności 
45 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
421.1kcal
Białko:
21.3g
Tłuszcze:
13g
Węglowodany:
55.7g
Zobacz więcej szczegółów
Przepisy na dania główne nie muszą już być standardowe. Wypróbuj oryginalny przepis na potrawkę z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym, która zachwyci nawet najdelikatniejsze podniebienia. Smak jest bardzo oryginalny i wyjątkowy. Warto wypróbować go w swojej kuchni.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
3
Składniki:
- 2 porcje wołowego mięsa mielonego (200 g)
lub drobiowego mięsa mielonego
- 2.5 sztuki batatów (450 g)
lub ziemniaków
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek (20 g)
lub oleju rzepakowego
- 3.3 sztuki krojonych pomidorów (400 g)
- 2 garści liści szpinaku (60 g)
- 1 sztuka cebuli (110 g)
- 3 ząbki czosnku (18 g)
- 0.8 opakowania kukurydzy (200 g)
- 1 szczypta soli (1 g)
- 0.8 szklanki bulionu warzywnego (200 g)
- 2 łyżeczki pieprzu (2 g)
- 2 łyżeczki kurkumy (2 g)
- 2 plastry imbiru (2 g)
Sposób przygotowania
- 1. Bataty obieramy, myjemy i kroimy w kostkę
- 2. Cebulę i czosnek drobno siekamy
- 3. Na głębokiej patelni podgrzewamy oliwę, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek. Możemy dodać starty imbir
- 4. Dodajemy mięso i doprawiamy
- 5. Gdy mięso będzie już usmażone dodajemy bataty. Wlewamy bulion
- 6. Dodajemy krojone pomidory. Doprawiamy do smaku
- 7. Dodajemy kukurydzę
- 8. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 25 minut
- 9. Pod koniec dodajemy liście szpinaku i mieszamy. Nasza pyszna potrawka jest gotowa. Smacznego!
