Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym

Przepisy na dania główne nie muszą już być standardowe. Wypróbuj oryginalny przepis na potrawkę z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym, która zachwyci nawet najdelikatniejsze podniebienia. Smak jest bardzo oryginalny i wyjątkowy. Warto wypróbować go w swojej kuchni.

Oceń
4,50/5
(z 10 ocen)
1 364kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym

Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym

Na cały przepis przypada:

1 364

kcal

35

białka b

83

tłuszczy t

120

węglowodanów w

Przepisy na dania główne nie muszą już być standardowe. Wypróbuj oryginalny przepis na potrawkę z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym, która zachwyci nawet najdelikatniejsze podniebienia. Smak jest bardzo oryginalny i wyjątkowy. Warto wypróbować go w swojej kuchni.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
200 g mięsa mielonego
450 g batatów
20 g oliwy z oliwek
400 g krojonych pomidorów
60 g liści szpinaku
110 g cebuli
3 ząbki czosnku
200 g kukurydzy bio
sól
200 ml bulionu warzywnego
pieprz
kurkuma
imbir
Sposób przygotowania
1. Bataty obieramy, myjemy i kroimy w kostkę
2. Możemy go lekko podgotować
3. Cebulę i czosnek drobno siekamy
4. Na głębokiej patelni podgrzewamy oliwę, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek. Możemy dodać starty imbir
5. Dodajemy mięso i doprawiamy
6. Gdy mięso będzie już usmażone dodajemy ugotowane bataty. Wlewamy bulion
7. Dodajemy krojone pomidory. Doprawiamy do smaku
8. Dodajemy kukurydzę
9. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 20 minut
10. Pod koniec dodajemy liście szpinaku i mieszamy. Nasza pyszna potrawka jest gotowa. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,50/5
(z 10 ocen)
To też może Ci zasmakować
Precel z łososiem
Placuszki z cukinii

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę