Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Placuszki twarogowe

Śniadania nie muszą być monotonne i składać się wyłącznie z kanapek. Te ostatnie można zastąpić placuszkami twarogowymi. Użyjmy do ich przyrządzenia mąki orkiszowej. Jest zdrowsza od białej mąki, bo zawiera więcej błonnika, żelaza i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Oceń
4,23/5
(z 47 ocen)
1045kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
placuszki twarogowe

Placuszki twarogowe

Na cały przepis przypada:

1045

kcal

103

białka b

38

tłuszczy t

60

węglowodanów w

Śniadania nie muszą być monotonne i składać się wyłącznie z kanapek. Te ostatnie można zastąpić placuszkami twarogowymi. Użyjmy do ich przyrządzenia mąki orkiszowej. Jest zdrowsza od białej mąki, bo zawiera więcej błonnika, żelaza i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
375 g twarogu
4 jajka
12 g ksylitolu
60 g mąki orkiszowej
Sposób przygotowania
1. Oddzielamy żółtka i biała jajek
2. Białka ubijamy na pianę w oddzielnej misce
3. Przesiewamy przez sitko mąkę orkiszową, a następnie dodajemy ją do twarogu, żółtek jaj oraz ksylitolu
4. Dodajemy ubitą wcześniej pianę z białek i mieszamy łyżką
5. Rozgrzewamy patelnię bez dodatku tłuszczu i wylewamy ciasto, tworząc małe placuszki
6. Placuszki świetnie komponują się z jogurtem naturalnym z owocami. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,23/5
(z 47 ocen)
To też może Ci zasmakować
Sałatka z jajkiem
Piernik z gruszką

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę