Udostępnij: 
Pieczony kurczak z warzywami
1539kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Pieczony kurczak z warzywami
Na cały przepis przypada:
1539
kcal116
białka b28
tłuszczy t213
węglowodanów wZobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 250 g piersi z kurczaka
- 250 g podudzi z kurczaka bez kości
- 200 g ryżu
- 5 g kurkumy
- 5 g kuminu
- 2 g mielonego pieprzu
- 2 g mielonej kolendry
- 20 g imbiru
- 16 g czosnku
- 30 g papryczki chilli
- 80 g cytryny
- 300 g papryki
- 300 g kalafiora
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
- 1. Kurczaka kroimy na kawałki około 2x2 cm
- 2. Imbir, czosnek oraz chilli drobno siekamy i dodajemy do kurczaka
- 3. Wyciskamy sok z cytryny
- 4. Dodajemy wszystkie przyprawy, jogurt naturalny, sok z cytryny mieszamy wszystkie składniki razem i odkładamy do lodówki na co najmniej godzinę.
- 5. Paprykę czyścimy i kroimy, kalafior dzielimy na różyczki, na blaszkę wyłożoną papierem przekładamy kurczaka razem z marynatą oraz warzywa
- 6. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 30-35 minut.
