Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Pieczony kurczak z warzywami

Oceń
1,00/5
(z 1 ocen)
1539kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
pieczony kurczak z warzywami

Pieczony kurczak z warzywami

Na cały przepis przypada:

1539

kcal

116

białka b

28

tłuszczy t

213

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
250 g piersi z kurczaka
250 g podudzi z kurczaka bez kości
200 g ryżu
5 g kurkumy
5 g kuminu
2 g mielonego pieprzu
2 g mielonej kolendry
20 g imbiru
16 g czosnku
30 g papryczki chilli
80 g cytryny
300 g papryki
300 g kalafiora
sól i pieprz
Sposób przygotowania
1. Kurczaka kroimy na kawałki około 2x2 cm
2. Imbir, czosnek oraz chilli drobno siekamy i dodajemy do kurczaka
3. Wyciskamy sok z cytryny
4. Dodajemy wszystkie przyprawy, jogurt naturalny, sok z cytryny mieszamy wszystkie składniki razem i odkładamy do lodówki na co najmniej godzinę.
5. Paprykę czyścimy i kroimy, kalafior dzielimy na różyczki, na blaszkę wyłożoną papierem przekładamy kurczaka razem z marynatą oraz warzywa
6. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 30-35 minut.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
1,00/5
(z 1 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę