Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Pieczone kotleciki z ciecierzycy

Oceń
4,50/5
(z 4 ocen)
537kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
pieczone kotleciki z ciecierzycy

Pieczone kotleciki z ciecierzycy

Na cały przepis przypada:

537

kcal

20

białka b

16

tłuszczy t

88

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
50 g kaszy jaglanej
100 g ciecierzycy
50 g pora
10 g natki pietruszki
16 g czosnku
3 g papryki w proszku
3 g kuminu
10 g oliwy
sól i pieprz
sos pomidorowy:
200 g pomidorów z kartonu
8 g czosnku
5 g ksylitolu
sól i pieprz
Sposób przygotowania
1. Gotujemy kaszę jaglaną, odcedzamy ciecierzycę
2. Pokrojonego pora podsmażamy na oliwie
3. Obrywamy listki natki pietruszki i siekamy łodyżki, obieramy czosnek i rozgniatamy
4. Do naczynia blendera przekładamy ugotowaną kaszę jaglaną, ciecierzycę, czosnek, pietruszkę oraz przyprawy, blendujemy aż wszystkie składniki się połączą
5. Nagrzewamy piekarnik do 200 stopni, blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i łyżką formujemy kotleciki na blaszce, pieczemy kotleciki przez 25 minut.
6. Blendujemy wszystkie składniki sosu i gotujemy przez 10 minut
7. Kotleciki podajemy z sosem pomidorowym.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,50/5
(z 4 ocen)
To też może Ci zasmakować
Precle
Capresse

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę