Ten przepis jest zdrowy
Ale Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Pieczone gołąbki

Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
1685kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
pieczone gołąbki

Pieczone gołąbki

Na cały przepis przypada:

1685

kcal

103

białka b

29

tłuszczy t

256

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
400 g mięsa mielonego z indyka
200 g ryżu
400 g białej kapusty
160 g cebuli
16 g czosnku
10 g oleju
Sól, pieprz
80 g cebula
800 g pomidorów z kartonu
16 g czosnku
5 g oregano
Sól, pieprz
Sposób przygotowania
1. Gotujemy ryż według instrukcji na opakowaniu, odcedzamy i studzimy,
2. W czasie gotowania ryżu, cebulę i czosnek drobno siekamy,
3. Kapustę ścieramy na tarce o grubych oczkach, przekładamy na rozgrzaną patelnie z olejem i dusimy przez około 10 minut, po tym czasie przekładamy do naczynia żeby wystygła
4. Składniki sosu blendujemy i doprawiamy solą i pieprzem
5. Wystudzoną kapustę, cebulę, czosnek, ryż i mięso łączymy ze sobą i formujemy podłużne gołąbki,
6. Na dno naczynia żaroodpornego wlewamy odrobinę zblendowanego sosu, układamy na nim gołąbki i polewamy resztą,
7. Gołąbki pieczemy przez 50 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę