Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Pieczone gołąbki

Pieczone gołąbki

Pieczone gołąbki

Oceń

3,81/5

(z 73 ocen)

pieczone gołąbki

Pieczone gołąbki

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Dla dzieci

Pokaż więcej

90 min.

Całkowity czas przygotowania

30 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

408.1 kcal

Białko:

25.4 g

Tłuszcze:

7.1 g

Węglowodany:

60.9 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

4

Składniki

4 porcje mięsa mielonego z indyka (400 g)

lub mięsa mielonego z kurczaka

2 porcje ryżu (200 g)

lub kaszy gryczanej

4 listki białej kapusty (400 g)

1.5 sztuki cebuli (160 g)

3 ząbki czosnku (18 g)

2 łyżeczki oleju rzepakowego (10 g)

lub oliwy z oliwek

1 szczypta soli i pieprzu (1 g)

2 opakowania pomidorów z kartonu (800 g)

1 łyżeczka oregano (5 g)

Sposób przygotowania

1. Gotujemy ryż według instrukcji na opakowaniu, odcedzamy i studzimy

2. W czasie gotowania ryżu, cebulę i czosnek drobno siekamy

3. Kapustę ścieramy na tarce o grubych oczkach, przekładamy na rozgrzaną patelnie z olejem i dusimy przez około 10 minut, po tym czasie przekładamy do naczynia żeby wystygła

4. Składniki sosu blendujemy i doprawiamy solą i pieprzem

5. Wystudzoną kapustę, cebulę, czosnek, ryż i mięso łączymy ze sobą i formujemy podłużne gołąbki

6. Na dno naczynia żaroodpornego wlewamy odrobinę zblendowanego sosu, układamy na nim gołąbki i polewamy resztą

7. Gołąbki pieczemy przez 50 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni

To też może Ci zasmakować

Burgery z indyka z cukinią

Gulasz z warzywami i kaszą perlistą

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę