Zapisz

Pancakes

Amerykańskie puszyste i delikatne placuszki, czyli Pancakes. To idealnie pyszne śniadanie, ale również i deser. Pancakes`y są idealną przekąską dla osób lubiących tego typu desery. Pancakes`y z mojego przepisu można wykorzystać w posiłkach dla dzieci.

Oceń
4,22/5
(z 27 ocen)
pancakes

Pancakes

Podstawowe informacje
  poziom trudności
15 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

408.9kcal

Białko:

13.9g

Tłuszcze:

17.3g

Węglowodany:

52.4g

Amerykańskie puszyste i delikatne placuszki, czyli Pancakes. To idealnie pyszne śniadanie, ale również i deser. Pancakes`y są idealną przekąską dla osób lubiących tego typu desery. Pancakes`y z mojego przepisu można wykorzystać w posiłkach dla dzieci.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
3
Składniki:
2 sztuki dojrzałych bananów (240 g)
2 sztuki jajka (110 g)
12 łyżek płatków owsianych (120 g)
lub płatków jaglanych
1 łyżeczka masła orzechowego (30 g)
1 sztuka laska wanilii (0 g)
0.2 sztuki chipsów czekoladowych (gorzkiej czekolady) (20 g)
1 łyżeczka oleju kokosowego (5 g)
lub oliwy z oliwek
Sposób przygotowania
1. Banany rozgniatamy widelcem, dodajemy jajka i zmieloną laskę wanilii. Wszystko dokładnie mieszamy
2. Dodajemy płatki owsiane i następnie całość mieszamy
3. Do gotowej masy możemy dodać ulubione dodatki np. gorzką czekoladę
4. Smażymy na patelni lekko zwilżonej olejem kokosowym, dekorujemy i gotowe! Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,22/5
(z 27 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę