Zapisz

Owsianka

Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.

Oceń
4,29/5
(z 14 ocen)
owsianka

Owsianka

Podstawowe informacje
  poziom trudności
10 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

473.3kcal

Białko:

13.2g

Tłuszcze:

13.2g

Węglowodany:

81.3g

Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
6 łyżek płatków owsianych (60 g)
lub płatków jaglanych
1 sztuka bananów (120 g)
lub gruszki
1 garść borówek (50 g)
lub malin
0.7 garści orzechów nerkowca (20 g)
lub orzechów włoskich
Sposób przygotowania
1. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem do linii płatków, pozostawiamy na 3 minuty
2. Banana kroimy w plasterki, dodajemy borówki i nerkowce
3. Całość mieszamy i gotowe! Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,29/5
(z 14 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę