Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Owsianka

Owsianka

Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.

Oceń

4,53/5

(z 36 ocen)

owsianka

Owsianka

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez soli

Pokaż więcej

10 min.

Całkowity czas przygotowania

5 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

473.3 kcal

Białko:

13.2 g

Tłuszcze:

13.2 g

Węglowodany:

81.3 g

Zobacz więcej szczegółów

Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

1

Składniki

6 łyżek płatków owsianych (60 g)

lub płatków jaglanych

1 sztuka bananów (120 g)

lub gruszki

1 garść borówek (50 g)

lub malin

0.7 garści orzechów nerkowca (20 g)

lub orzechów włoskich

Sposób przygotowania

1. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem do linii płatków, pozostawiamy na 3 minuty

2. Banana kroimy w plasterki, dodajemy borówki i nerkowce

3. Całość mieszamy i gotowe! Smacznego!

To też może Ci zasmakować

Owsianka z mango

Owsianka z masłem orzechowym

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę