Zapisz

Babeczki z jogurtem

Moja propozycja na zdrowe wzbogacenie porannej kawy to muffinki w wersji fit – z bananów, płatków owsianych z dodatkiem jogurtu greckiego i owoców. Owsiankowe koszyczki z jogurtem to rewelacyjny deser zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Oceń
4,41/5
(z 22 ocen)
babeczki z jogurtem

Babeczki z jogurtem

Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

160kcal

Białko:

4.5g

Tłuszcze:

3.1g

Węglowodany:

29.5g

Moja propozycja na zdrowe wzbogacenie porannej kawy to muffinki w wersji fit – z bananów, płatków owsianych z dodatkiem jogurtu greckiego i owoców. Owsiankowe koszyczki z jogurtem to rewelacyjny deser zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
6
Składniki:
15 łyżek płatków owsianych (150 g)
lub płatków orkiszowych
1 sztuka dojrzałego banana (120 g)
2.5 łyżeczki miodu (30 g)
lub syropu klonowego
1 opakowanie jogurtu naturalnego typu greckiego (150 g)
lub jogurtu skyr
3 porcje ekstraktu z wanilii (3 g)
1 szczypta cynamonu (2 g)
1 szczypta soli (1 g)
1 łyżeczka oleju kokosowego (5 g)
2 łyżeczki erytrolu (10 g)
2 garści borówek (100 g)
lub malin
Sposób przygotowania
1. Banana rozgniatamy dokładnie widelcem
2. Dodajemy płatki, miód, szczyptę soli, cynamon i ekstrakt z wanilii, a następnie wszystko dokładanie mieszamy
3. Foremki na babeczki smarujemy olejem kokosowym
4. Masę formujemy łyżeczką na dnie i bokach foremek
5. Babeczki pieczemy w 180 stopniach przez około 20 min
6. Po ostudzeniu wyjmujemy babeczki z foremek
7. Nakładamy jogurt grecki (dla osłodzenia można wymieszać jogurt z erytrolem)
8. Dekorujemy ulubionymi świeżymi owocami i gotowe! Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,41/5
(z 22 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę