Udostępnij: 
Owsiane ciasteczka z mango
Owsiane ciasteczka z mango
Podstawowe informacje
poziom trudności 
45 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
389.1kcal
Białko:
12.2g
Tłuszcze:
19.7g
Węglowodany:
46.8g
Zobacz więcej szczegółów
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
3
Składniki:
- 10 łyżek płatków owsianych błyskawicznych (100 g)
lub płatków orkiszowych
- 4 łyżeczki oleju rzepakowego (20 g)
lub oliwy z oliwek
- 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia (2.5 g)
lub sody oczyszczonej
- 5 łyżek mąki żytniej pełnoziarnistej (50 g)
lub mąki jaglanej
- 10 łyżek migdałów drobno posiekanych lub płatków (50 g)
lub wiórków kokosowych
- 1 sztuka jajka (55 g)
- 0.8 łyżeczki miodu (10 g)
lub syropu klonowego
- 2 łyżeczki erytrolu (10 g)
- 0.4 sztuki świeżego mango (100 g)
lub gruszki
Sposób przygotowania
- 1. Płatki owsiane, proszek do pieczenia, mąkę, migdały oraz erytrol dodajemy do miski i łączymy ze sobą
- 2. Kroimy mango w drobną kostkę
- 3. Dodajemy do suchych składników jajko, olej, miód oraz pokrojone mango i dobrze mieszamy
- 4. Formujemy cienki wałek ze składników, zawijamy folią i wkładamy do lodówki na 20 minut
- 5. Wyjmujemy ciasto z lodówki, wykładamy blaszkę papierem do pieczenia, ciasto dzielimy krojąc wałek na 16 części
- 6. Układamy ciastka na blaszce i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.
