Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Owsiane ciasteczka z mango

Owsiane ciasteczka z mango

Owsiane ciasteczka z mango

Oceń

4,36/5

(z 45 ocen)

owsiane ciasteczka z mango

Owsiane ciasteczka z mango

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Pokaż więcej

45 min.

Całkowity czas przygotowania

10 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

398.8 kcal

Białko:

11.5 g

Tłuszcze:

20 g

Węglowodany:

45.9 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

3

Składniki

10 łyżek płatków owsianych błyskawicznych (100 g)

lub płatków orkiszowych

4 łyżeczki oleju rzepakowego (20 g)

lub oliwy z oliwek

0.5 łyżeczki proszku do pieczenia (2.5 g)

lub sody oczyszczonej

5 łyżek mąki żytniej pełnoziarnistej (50 g)

lub mąki jaglanej

10 łyżek migdałów drobno posiekanych lub płatków (50 g)

lub wiórków kokosowych

1 sztuka jajka (55 g)

0.8 łyżeczki miodu (10 g)

lub syropu klonowego

2 łyżeczki erytrolu (10 g)

0.4 sztuki świeżego mango (100 g)

lub gruszki

Sposób przygotowania

1. Płatki owsiane, proszek do pieczenia, mąkę, migdały oraz erytrol dodajemy do miski i łączymy ze sobą

2. Kroimy mango w drobną kostkę

3. Dodajemy do suchych składników jajko, olej, miód oraz pokrojone mango i dobrze mieszamy

4. Formujemy cienki wałek ze składników, zawijamy folią i wkładamy do lodówki na 20 minut

5. Wyjmujemy ciasto z lodówki, wykładamy blaszkę papierem do pieczenia, ciasto dzielimy krojąc wałek na 16 części

6. Układamy ciastka na blaszce i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.

To też może Ci zasmakować

Ciasteczka z malinami

Ciasteczka owsiane z marchewką

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę