Zapisz

Omlet ze szpinakiem

Uwielbiasz omlety w każdej postaci? Szukasz inspiracji wytrwanych omletów. Sprawdź mój przepis na omlet ze szpinakiem. Klasyczny omlet z dużą ilością szpinaku i pomidorkami koktajlowymi. Pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie zagości znacznie częściej.

Oceń przepis
4,00/5
(z 12 ocen)
467kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Omlet ze szpinakiem

Na cały przepis przypada:

467

kcal

26

białka b

35

tłuszczy t

14

węglowodanów w

Uwielbiasz omlety w każdej postaci? Szukasz inspiracji wytrwanych omletów. Sprawdź mój przepis na omlet ze szpinakiem. Klasyczny omlet z dużą ilością szpinaku i pomidorkami koktajlowymi. Pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie zagości znacznie częściej.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
100 g szpinaku baby
20 g masła klarowanego
3 jajka
czosnek
pomidorki koktajlowe
sól, pieprz
Sposób przygotowania
1. Szpinak opłukać i osuszyć.
2. Na patelni podgrzewamy masło, dodajemy starty czosnek i chwilę podsmażamy.
3. Wkładamy szpinak i mieszając smażymy go przez ok. 1 - 2 minuty aż zwiędnie.
4. Jajka energicznie roztrzepujemy widelcem z dodatkiem soli i pieprzu.
5. Dodajemy szpinak z patelni i mieszamy całość.
6. Na patelni podgrzewamy drugą łyżkę masła.
7. Wlewamy masę jajeczną ze szpinakiem i układamy połówki pomidorków koktajlowych.
8. Przykrywamy patelnię pokrywą i podgrzewamy na małym ogniu, aż masa się zetnie przez ok. 5 minut.
9. Nakładamy na talerz i cieszymy się naszym omletem. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
4,00/5
(z 12 ocen)
To też może Ci zasmakować
Czekoladowe ciastka owsiane
Sernik oreo

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę