Zapisz

Omlet kanapka

Propozycja na pyszne śniadanie. Jajecznica i kanapka w jednym. Dodaj ulubione dodatki i ciesz się smakowitym daniem. Omlet kanapka to przede wszystkim zdrowe i zdecydowanie szybkie rozwiązanie dla osób dbających o swoją codzienną dietę. Smacznie i zdrowo.

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)
479kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Omlet kanapka

Na jedną porcję przypada:

479

kcal

32

białka b

36

tłuszczy t

5

węglowodanów w

Propozycja na pyszne śniadanie. Jajecznica i kanapka w jednym. Dodaj ulubione dodatki i ciesz się smakowitym daniem. Omlet kanapka to przede wszystkim zdrowe i zdecydowanie szybkie rozwiązanie dla osób dbających o swoją codzienną dietę. Smacznie i zdrowo.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
Na dwa omlety:
5 białek jaj kurzych
3 żółtka
20 g masła klarowanego
szczypta soli
szczypta pieprzu
serek kanapkowy
szynka parmeńska
rukola
Sposób przygotowania
1. Oddzielamy białka od żółtek
2. Białka solimy i ubijamy na sztywną pianę
3. Żółtka dokładnie mieszamy
4. Przelewamy żółtka do miski z ubitą pianą. Mieszamy powoli
5. Na patelni rozgrzewamy masło klarowane. Za pomocą ręcznika papierowego rozcieramy po całej patelni
6. Wylewamy połowę masy i równomiernie rozprowadzamy po całej patelni
7. Przykrywamy przykrywką i przez 5 minut smażymy na niskiej temperaturze. Nie podnosimy przykrywki
8. Posypujemy do smaku solą i pieprzem. Zdejmujemy na talerz i nakładamy ulubione dodatki na kanapkę. Twoja pyszna kanapka już gotowa! Smacznego!
Galeria

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę