Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Omlet kanapka

Propozycja na pyszne śniadanie. Jajecznica i kanapka w jednym. Dodaj ulubione dodatki i ciesz się smakowitym daniem. Omlet kanapka to przede wszystkim zdrowe i zdecydowanie szybkie rozwiązanie dla osób dbających o swoją codzienną dietę. Smacznie i zdrowo.

Oceń
4,70/5
(z 10 ocen)
479kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
omlet kanapka

Omlet kanapka

Na jedną porcję przypada:

479

kcal

32

białka b

36

tłuszczy t

5

węglowodanów w

Propozycja na pyszne śniadanie. Jajecznica i kanapka w jednym. Dodaj ulubione dodatki i ciesz się smakowitym daniem. Omlet kanapka to przede wszystkim zdrowe i zdecydowanie szybkie rozwiązanie dla osób dbających o swoją codzienną dietę. Smacznie i zdrowo.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
Na dwa omlety:
5 białek jaj kurzych
3 żółtka
20 g masła klarowanego
szczypta soli
szczypta pieprzu
serek kanapkowy
szynka parmeńska
rukola
Sposób przygotowania
1. Oddzielamy białka od żółtek
2. Białka solimy i ubijamy na sztywną pianę
3. Żółtka dokładnie mieszamy
4. Przelewamy żółtka do miski z ubitą pianą. Mieszamy powoli
5. Na patelni rozgrzewamy masło klarowane. Za pomocą ręcznika papierowego rozcieramy po całej patelni
6. Wylewamy połowę masy i równomiernie rozprowadzamy po całej patelni
7. Przykrywamy przykrywką i przez 5 minut smażymy na niskiej temperaturze. Nie podnosimy przykrywki
8. Posypujemy do smaku solą i pieprzem. Zdejmujemy na talerz i nakładamy ulubione dodatki na kanapkę. Twoja pyszna kanapka już gotowa! Smacznego!
Galeria

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,70/5
(z 10 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę