Naleśniki z kurczakiem i warzywami

Oceń
(brak ocen)
naleśniki z kurczakiem i warzywami

Naleśniki z kurczakiem i warzywami

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

400.9 kcal

Białko:

32.8 g

Tłuszcze:

9.4 g

Węglowodany:

46.4 g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
4
Składniki
ciasto:
15 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej (150 g)
lub mąki orkiszowej
1 szklanka mleka 2% (250 g)
lub napoju roślinnego
2 sztuki jaj (110 g)
0.5 szklanki wody gazowanej (125 g)
1 szczypta soli (0.25 g)
nadzienie:
4 porcje mięsa z piersi kurczaka (400 g)
2 sztuki papryki kolorowej (340 g)
1 sztuka cebuli czerwonej (110 g)
1 szklanka passaty pomidorowej (250 g)
1 łyżka koncentratu pomidorowego (25 g)
3 szczypty czosnku granulowanego (3 g)
1 łyżeczka papryki wędzonej (3 g)
1 łyżeczka mielonej kolendry (2 g)
2 łyżeczki oleju (10 g)
0.5 łyżeczki płatków chilli (2.5 g)
1 szczypta soli i pieprzu (0.25 g)
Sposób przygotowania
1. Wszystkie składniki na naleśniki mieszamy ze sobą, odstawiamy na około 7-10 minut i smażymy naleśniki na rozgrzanej patelni.
2. Przygotowujemy nadzienie do naleśników. Kroimy warzywa, paprykę w paski, cebulę w piórka.
3. Mięso kroimy w paski, polewamy oliwą i przyprawiamy solą, pieprzem, płatkami chili, papryką wędzoną i słodką, mieloną kolendrą i odstawiamy.
4. Mięso smażymy na patelni przez 5 minut. Dodajemy cebulę i paprykę, podsmażamy przez kolejne 5 minut. Następnie dodajemy passatę, koncentrat, czosnek granulowany. Całość dusimy przez około 7-8 minut i doprawiamy solą i pieprzem.
5. Naleśniki przekładamy przygotowanym nadzieniem i zawijamy. Smacznego!

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę