Pyszne przepisy ze zwykłych, tanich i dostępnych w każdym sklepie produktów.

Naleśniki z hummusem i kurczakiem

Oceń
4,67/5
(z 6 ocen)
naleśniki z hummusem i kurczakiem

Naleśniki z hummusem i kurczakiem

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
25 min.
Całkowity czas przygotowania
25 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

243 kcal

Białko:

15.7 g

Tłuszcze:

7.6 g

Węglowodany:

30.1 g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
6
Składniki
10 łyżeczek hummusu (100 g)
2 porcje mięsa z piersi kurczaka (200 g)
1 sztuka papryki (170 g)
1 sztuka cebuli (110 g)
1 sztuka ogórka (150 g)
1 sztuka papryczki chili (20 g)
2 sztuki pomidorów (320 g)
2 łyżki soku z cytryny (12 g)
1 łyżeczka oliwy (5 g)
1 szczypta soli i pieprzu (0.2 g)
0.5 łyżeczki kuminu (1 g)
0.5 łyżeczki kolendry (1 g)
0.5 łyżeczki papryki wędzonej (1 g)
0.5 łyżeczki papryki słodkiej (1 g)
ciasto naleśnikowe:
15 łyżek mąki pełnoziarnistej (150 g)
2 sztuki jaj (110 g)
0.8 szklanki mleka (200 g)
1 szczypta soli (0.2 g)
0.4 szklanki wody (100 g)
Sposób przygotowania
1. Mięso z kurczaka kroimy w paski i przyprawiamy papryką wędzoną i słodką, kolendrą, kuminem, solą oraz pieprzem
2. Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy jajka, mleko, wodę i sól. Miksujemy na gładkie ciasto i smażymy naleśniki
3. Kurczaka grilujemy na patelni przez 6-7 minut
4. Warzywa kroimy na bardzo drobną kostkę i umieszczamy w misce, dodajemy sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz
5. Naleśniki smarujemy hummusem, nastepnie układamy salsę i kurczaka, zawijamy. Smacznego!

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę