Zapisz

Mini pizze pełnoziarniste

Oceń
4,41/5
(z 29 ocen)
mini pizze pełnoziarniste

Mini pizze pełnoziarniste

Podstawowe informacje
  poziom trudności
70 min.
Całkowity czas przygotowania
20 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

481.9kcal

Białko:

21.1g

Tłuszcze:

7.1g

Węglowodany:

92.8g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
ciasto:
20 łyżek mąki orkiszowej pełnoziarnistej (200 g)
lub mąki pszennej pełnoziarnistej
0.6 szklanki wody (150 g)
0.2 łyżeczki drożdży świeżych (15 g)
1 szczypta soli (1 g)
sos:
1.5 szklanki pomidorów z kartonu (400 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 g)
lub oleju rzepakowego
5 garści bazylii (5 g)
1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
dodatki:
z mięsem:
0.2 porcji piersi z kurczaka (50 g)
lub piersi z indyka
1 garść czarnych oliwek (20 g)
0.3 sztuki cebuli (30 g)
warzywne:
2 garści szpinaku (50 g)
5 sztuk pieczarek (100 g)
10 sztuk pomidorków koktajlowych (100 g)
Sposób przygotowania
1. Składniki ciasta łączymy w misce, zagniatamy i odstawiamy na 40 minut
2. Na patelni podsmażamy czosnek, dodajemy pomidory
3. Dodajemy sól, pieprz, bazylię i gotujemy przez 6-7 minut
4. Dzielimy ciasto na 8 części rozwałkowujemy i nakładamy składniki
5. Każdą z mini pizz pieczemy przez 6-8 minut w 220 stopniach.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,41/5
(z 29 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę