Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Mini pizze pełnoziarniste

Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)
812kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
mini pizze pełnoziarniste

Mini pizze pełnoziarniste

Na cały przepis przypada:

812

kcal

26

białka b

10

tłuszczy t

169

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
Ciasto:
200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
125 g wody
15 g drożdży
szczypta soli
Sos:
400 g pomidorów z kartonu
8 g czosnku
5 g oliwy
bazylia
sól i pieprz
Dodatki:
Z mięsem:
pierś z kurczaka
czarne oliwki
cebula
Warzywne:
szpinak
pieczarki
pomidorki koktajlowe
Sposób przygotowania
1. Składniki ciasta łączymy w misce, zagniatamy i odstawiamy na 40 minut
2. Na patelni podsmażamy czosnek, dodajemy pomidory
3. Dodajemy sól, pieprz, bazylię i gotujemy przez 6-7 minut
4. Dzielimy ciasto na 8 części rozwałkowujemy i nakładamy składniki
5. Każdą z mini pizz pieczemy przez 6-8 minut w 220 stopniach.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)
To też może Ci zasmakować
Sandwich ze schabem
Dietetyczne Wrapy

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę