Zapisz

Makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami

Idealna potrawa z niesamowicie zdrowym i smacznym jarmużem. Moja propozycja to makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami. Chrupiący jarmuż, prażone orzechy i pyszny kurczak w sosie sojowym to doskonałe połączenie, dające pyszny i szybki do wykonania obiad.

Oceń
4,07/5
(z 14 ocen)
makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami

Makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami

Podstawowe informacje
  poziom trudności
24 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

544.3kcal

Białko:

34.8g

Tłuszcze:

23.4g

Węglowodany:

51.9g

Idealna potrawa z niesamowicie zdrowym i smacznym jarmużem. Moja propozycja to makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami. Chrupiący jarmuż, prażone orzechy i pyszny kurczak w sosie sojowym to doskonałe połączenie, dające pyszny i szybki do wykonania obiad.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
0.5 szklanki makaronu (50 g)
lub makaronu bezglutenowego
0.5 porcji mięsa z piersi kurczaka (100 g)
lub mięsa z piersi indyka
2 łyżeczki oliwy z oliwek (10 g)
lub oleju rzepakowego
1 łyżka migdałów (20 g)
lub orzechów włoskich
3 garści jarmużu (40 g)
lub szpinaku
0.7 sztuki cebuli (80 g)
2 łyżki sosu sojowego (20 g)
1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
Sposób przygotowania
1. Kurczaka oczyszczamy i kroimy w kosteczkę. Doprawiamy solą i pieprzem
2. Cebulę obieramy i kroimy w półksiężyce
3. Na patelni rozgrzewamy minimalną ilość oliwy i smażymy cebulę
4. Dorzucamy mięso. Kiedy jest już zarumienione dodajemy liście jarmużu
5. Zmniejszamy ogień, podlewamy większą ilością oliwy lub po prostu wodą i mieszamy od czasu do czasu
6. Doprawiamy sosem sojowym
7. Makaron gotujemy al dente. Orzechy prażymy na patelni
8. Wszystkie składniki łączymy i mieszamy

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,07/5
(z 14 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę