Makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

W sklepach dostępne są różne rodzaje makaronów. Osoby szukające produktów zdrowych, powinny sięgnąć po taki, który zawiera pełne ziarno. Będzie on bogatą w składniki odżywcze bazą do makaronu razowego z wołowiną i fasolką szparagową. Smak potrawy podkreśli imbir.

Oceń
3,77/5
(z 47 ocen)
makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

Makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
35 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

443.3 kcal

Białko:

37.4 g

Tłuszcze:

13.4 g

Węglowodany:

46.7 g

W sklepach dostępne są różne rodzaje makaronów. Osoby szukające produktów zdrowych, powinny sięgnąć po taki, który zawiera pełne ziarno. Będzie on bogatą w składniki odżywcze bazą do makaronu razowego z wołowiną i fasolką szparagową. Smak potrawy podkreśli imbir.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
4
Składniki
5 porcji mięsa wołowego (500 g)
lub mięsa wieprzowego
2 szklanki makaronu razowego (200 g)
lub makaronu bezglutenowego
2.7 garści fasolki szparagowej (400 g)
1 sztuka cebuli dymki ze szczypiorem (25 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
2 plastry imbiru (2 g)
1 łyżeczka sezamu (20 g)
3 łyżki sosu sojowego (30 g)
Sposób przygotowania
1. Mięso kroimy na cienkie paski
2. Makaron oraz fasolkę gotujemy al dente
3. Smażymy mięso wykładając kolejne plastry, a następnie usmażone mięso przekładamy do miski z sosem sojowym i obtaczamy w nim
4. Na patelnie wrzucamy imbir czosnek i białą część cebulki
5. Gdy wszystko już posiekane, dorzucamy fasolkę, mięso z sosem sojowym oraz makaron, dodajemy sól i pieprz do smaku
6. Po posypaniu łyżką sezamu oraz dodaniu cebuli dymki pokrojoną skośnie, nie zostaje nam nic poza cieszeniem się naszym daniem. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
Chilli z indykiem
Pad thai z tofu

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę