Zapisz

Makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

W sklepach dostępne są różne rodzaje makaronów. Osoby szukające produktów zdrowych, powinny sięgnąć po taki, który zawiera pełne ziarno. Będzie on bogatą w składniki odżywcze bazą do makaronu razowego z wołowiną i fasolką szparagową. Smak potrawy podkreśli imbir.

Oceń
3,52/5
(z 29 ocen)
makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

Makaron razowy z wołowina i fasolką szparagową

Podstawowe informacje
  poziom trudności
35 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

443.3kcal

Białko:

37.4g

Tłuszcze:

13.4g

Węglowodany:

46.7g

W sklepach dostępne są różne rodzaje makaronów. Osoby szukające produktów zdrowych, powinny sięgnąć po taki, który zawiera pełne ziarno. Będzie on bogatą w składniki odżywcze bazą do makaronu razowego z wołowiną i fasolką szparagową. Smak potrawy podkreśli imbir.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
4
Składniki:
5 porcji mięsa wołowego (500 g)
lub mięsa wieprzowego
2 szklanki makaronu razowego (200 g)
lub makaronu bezglutenowego
2.7 garści fasolki szparagowej (400 g)
1 sztuka cebuli dymki ze szczypiorem (25 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
2 plastry imbiru (2 g)
1 łyżeczka sezamu (20 g)
3 łyżki sosu sojowego (30 g)
Sposób przygotowania
1. Mięso kroimy na cienkie paski
2. Makaron oraz fasolkę gotujemy al dente
3. Smażymy mięso wykładając kolejne plastry, a następnie usmażone mięso przekładamy do miski z sosem sojowym i obtaczamy w nim
4. Na patelnie wrzucamy imbir czosnek i białą część cebulki
5. Gdy wszystko już posiekane, dorzucamy fasolkę, mięso z sosem sojowym oraz makaron, dodajemy sól i pieprz do smaku
6. Po posypaniu łyżką sezamu oraz dodaniu cebuli dymki pokrojoną skośnie, nie zostaje nam nic poza cieszeniem się naszym daniem. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
3,52/5
(z 29 ocen)
To też może Ci zasmakować
Chilli z indykiem
Pad thai z tofu

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę