Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Kurczak z mango i warzywami

Mango to owoc wykorzystywany w deserach, jednak można go również użyć do wytrwanych potraw. Oto mój pomysł na znakomitą potrawę z wykorzystaniem tego owocu. Przyrządź koniecznie kurczaka z mango i warzywami, a obiecuję, że smak będzie wyjątkowy.

Oceń
4,86/5
(z 7 ocen)
1230kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
kurczak z mango i warzywami

Kurczak z mango i warzywami

Na cały przepis przypada:

1230

kcal

62

białka b

39

tłuszczy t

173

węglowodanów w

Mango to owoc wykorzystywany w deserach, jednak można go również użyć do wytrwanych potraw. Oto mój pomysł na znakomitą potrawę z wykorzystaniem tego owocu. Przyrządź koniecznie kurczaka z mango i warzywami, a obiecuję, że smak będzie wyjątkowy.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
150 g piersi z kurczaka
110 g czerwonej cebuli
100 g cukinii
200 g dojrzałego mango
150 g różyczek brokuła
75 g czerwonej papryki
100 g kiełki słoneczki lub fasoli
2 ząbki czosnku
15 g aminokwasów kokosowych
20 g oleju kokosowego
sól i grubo mielony pieprz
prażone orzechy nerkowca
ryż
Sposób przygotowania
1. Rozgrzewamy olej kokosowy w woku lub garnku
2. Smażymy piersi z kurczaka
3. Dodajemy posiekany czosnek, imbir, pokrojoną cebulę i smażymy dodatkowe 1-2min
4. W garnku pokrojone brokuły, cukinie, paprykę i mango gotujemy, aż warzywa zmiękną ok 5-7min
5. Do warzyw dodajemy gotowego kurczaka, skrapiamy aminokwasami i przyprawiamy do smaku
6. Dodajemy kiełki, mieszamy i podgrzewamy na małym ogniu aż wszystko będzie ciepłe
7. Z wierzchu posypujemy orzechami, uprażonymi wcześniej na suchej patelni
8. Cieszymy się przepysznym daniem. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,86/5
(z 7 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę