Zapisz

Kurczak w sosie pomidorowym

Bardzo prosty i szybki w wykonaniu przepis na kurczaka w sosie pomidorowym, to najlepsze rozwiązanie dla osób, którym zależy na smacznym i szybkim obiedzie lub kolacji. Pierś z kurczaka z ryżem basmati w pysznym sosie z dodatkiem papryki pobudzi zmysły.

Oceń
4,32/5
(z 34 ocen)
kurczak w sosie pomidorowym

Kurczak w sosie pomidorowym

Podstawowe informacje
  poziom trudności
25 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

449.7kcal

Białko:

26.8g

Tłuszcze:

12.5g

Węglowodany:

58.1g

Bardzo prosty i szybki w wykonaniu przepis na kurczaka w sosie pomidorowym, to najlepsze rozwiązanie dla osób, którym zależy na smacznym i szybkim obiedzie lub kolacji. Pierś z kurczaka z ryżem basmati w pysznym sosie z dodatkiem papryki pobudzi zmysły.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
1 porcja piersi z kurczaka (200 g)
lub piersi z indyka
1 porcja ryżu basmati (100 g)
lub kaszy bulgur
2 łyżeczki oliwy z oliwek (10 g)
lub oleju rzepakowego
0.5 sztuki czerwonej papryki (70 g)
1 sztuka cebuli (50 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
0.8 szklanki przecieru pomidorowego (200 g)
1.5 łyżeczki masła klarowanego (10 g)
lub oleju kokosowego
1 sztuka warzywnej kostki bulionowej eko (10 g)
1 łyżka koncentratu pomidorowego (20 g)
1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
0.2 łyżeczki oregano (1 g)
0.2 łyżeczki papryki słodkiej (1 g)
Sposób przygotowania
1. Na oliwie smażymy pokrojoną cebulkę, dodajemy starty czosnek
2. Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę
3. Dodajemy pokrojoną w kostkę pierś kurczaka i smażymy mieszając przez około 2 minuty
4. Doprawiamy oregano, solą, pieprzem i papryką
5. Dodajemy płaską łyżkę masła
6. Kostkę warzywną zalewamy wrzątkiem do 0,33 szklanki
7. Wlewamy bulion i dodajemy przecier pomidorowy/passatę oraz koncentrat pomidorowy
8. Mieszamy i gotujemy jeszcze około 2 minuty. Danie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,32/5
(z 34 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę