Pyszne przepisy ze zwykłych, tanich i dostępnych w każdym sklepie produktów.

Kurczak słodko-kwaśny

Oceń
4,00/5
(z 10 ocen)
Dodaj do ulubionych
kurczak słodko-kwaśny

Kurczak słodko-kwaśny

Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

391.7kcal

Białko:

26.9g

Tłuszcze:

5.8g

Węglowodany:

58.5g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
4
Składniki
4 porcje mięsa z piersi kurczaka (400 g)
2 porcje ryżu (200 g)
1 sztuka papryki żółtej (170 g)
1 sztuka papryki czerwonej (170 g)
0.4 sztuki brokuła (200 g)
1 sztuka marchwi (45 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
2 plastry imbiru (10 g)
1 sztuka cebuli dymki (20 g)
0.4 plastra ananasa (250 g)
1 łyżka sosu sojowego (10 g)
3 łyżki soku z cytryny (18 g)
2 łyżeczki oliwy (10 g)
1 łyżeczka sezamu (5 g)
1 szczypta soli (0.2 g)
0.1 łyżeczki pieprzu (0.2 g)
Sposób przygotowania
1. Kurczaka kroimy w cienkie paski i przekładamy do miski. Dodajemy posiekany czosnek i starty imbir, sól oraz pieprz. Całość mieszamy z jedną łyżeczką oliwy
2. Ryż gotujemy według instrukcji
3. Paprykę, cebulę oraz marchewkę kroimy w cienkie słupki. Ananasa kroimy w kostkę, brokuły dzielimy na różyczki
4. Rozgrzewamy patelnię i na mocnym ogniu smażymy kurczaka przez około 4-5 minut. Odkładamy na talerz
5. Na tą samą patelnię wlewamy łyżeczkę oliwy i wrzucamy warzywa oraz ananasa, smażymy całość około 5 minut aż warzywa się zarumienią
6. Do warzyw dokładamy mięso oraz sos sojowy i sok z cytryny. Mieszamy i podsmażamy jeszcze przez około minutę
7. Danie posypujemy szczypiorkiem oraz sezamem

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,00/5
(z 10 ocen)
To też może Ci zasmakować
Kurczak Fajita
Kurczak Cajun

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę