Udostępnij: 
Kremowe ciasto z owocami
Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami, płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!
2 092kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Kremowe ciasto z owocami
Na cały przepis przypada:
2 092
kcal44
białka b126
tłuszczy t195
węglowodanów wOdżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami, płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- CIASTO:
- 100 g płatków owsianych
- 100 g suszonych daktyli
- 50 g orzechów włoskich
- KREM:
- 100 g orzechów nerkowca
- 200 g mleka kokosowego
- 50 g syropu klonowego
Sposób przygotowania
- 1. Orzechy włoskie, orzechy nerkowca i daktyle namaczamy wcześniej w ciepłej wodzie, najlepiej zrobić to dzień wcześniej, aby były miękkie
- 2. Płatki owsiane, namoczone orzechy i daktyle blendujemy na gładką masę
- 3. Przekładamy do blaszki, którą wcześniej smarujemy olejem kokosowym
- 4. Spód ciasta przełożony do blaszki wkładamy do lodówki na około godzinę
- 5. Namoczone wcześniej orzechy nerkowca, mleczko kokosowe i syrop klonowy blendujemy razem i wkładamy do lodówki na około 30 minut
- 6. Następnie na wcześniej schłodzone ciasto wylewamy schłodzony krem i wkładamy z powrotem do lodówki
- 7. Po około 20 minut wyjmujemy ciasto i dekorujemy owocami. Smacznego!
