Zapisz

Kremowe ciasto z owocami

Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami, płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!

Oceń przepis
4,50/5
(z 4 ocen)
2 092kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Kremowe ciasto z owocami

Na cały przepis przypada:

2 092

kcal

44

białka b

126

tłuszczy t

195

węglowodanów w

Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami, płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
CIASTO:
100 g płatków owsianych
100 g suszonych daktyli
50 g orzechów włoskich
KREM:
100 g orzechów nerkowca
200 g mleka kokosowego
50 g syropu klonowego
Sposób przygotowania
1. Orzechy włoskie, orzechy nerkowca i daktyle namaczamy wcześniej w ciepłej wodzie, najlepiej zrobić to dzień wcześniej, aby były miękkie
2. Płatki owsiane, namoczone orzechy i daktyle blendujemy na gładką masę
3. Przekładamy do blaszki, którą wcześniej smarujemy olejem kokosowym
4. Spód ciasta przełożony do blaszki wkładamy do lodówki na około godzinę
5. Namoczone wcześniej orzechy nerkowca, mleczko kokosowe i syrop klonowy blendujemy razem i wkładamy do lodówki na około 30 minut
6. Następnie na wcześniej schłodzone ciasto wylewamy schłodzony krem i wkładamy z powrotem do lodówki
7. Po około 20 minut wyjmujemy ciasto i dekorujemy owocami. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
4,50/5
(z 4 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę