Wyszukaj

Rodzaje posiłków

Właściwości

Właściwości
Wyczyść filtr

Ryby stanowią doskonałe źródło pełnowartościowego białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin i składników mineralnych. Wiele badań potwierdza pozytywny wpływ spożycia ryb na zdrowie, a Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie 1-2 porcje ryb tygodniowo. Nie wiesz, jak włączyć ryby do swojej diety? Przygotowałem dla Ciebie wiele propozycji smacznych dań rybnych. Szukasz pomysłu na obiad? Grillowany stek z tuńczyka, makaron z łososiem czy ratatouille z dorszem to przepisy, które warto zawsze mieć pod ręką. Podpowiem Ci też, jak przyrządzać ryby, aby nie traciły cennych wartości odżywczych – przygotowywanie dań z rybą w roli głównej jest prostsze, niż myślisz.