Kasza z tofu

Kasza z tofu
Podstawowe informacje
35 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
485.1 kcal
Białko:
35 g
Tłuszcze:
15.9 g
Węglowodany:
65.4 g
Zobacz więcej szczegółów
Zobacz jak to się robi:
Składniki
Sposób przygotowania
- 1. Kaszę gryczaną gotujemy w osolonej wodzie i odcedzamy
- 2. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy posiekaną cebulę i czosnek
- 3. Dodajemy różyczki brokuła, tofu, kaszę, wlewamy bulion mieszamy i przykrywamy patelnię pokrywką na 5 minut
- 4. Dodajemy szpinak i mieszamy