Udostępnij: 
Kasza z tofu
967kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Kasza z tofu
Na cały przepis przypada:
967
kcal70
białka b32
tłuszczy t130
węglowodanów wZobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 100 g kaszy gryczanej
- 200 g tofu
- 450 g brokuła
- 80 g cebuli
- 150 g szpinaku
- 16 g czosnku
- 10 g oliwy
- 250 g ekologicznego bulionu warzywnego
- sól, pieprz
Sposób przygotowania
- 1. Kaszę gryczaną gotujemy w osolonej wodzie i odcedzamy
- 2. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy posiekaną cebulę i czosnek
- 3. Dodajemy różyczki brokuła, tofu, kaszę, wlewamy bulion mieszamy i przykrywamy patelnię pokrywką na 5 minut.
- 4. Dodajemy szpinak i mieszamy
To też może Ci zasmakować
Bezy z sosem orzechowym i kremem jogurtowo-bananowym
