Zapisz

Kanapki z twarożkiem

Uwielbiasz kanapki, ale tradycyjne cię nudzą? Spróbuj mojej propozycji na smaczne i eleganckie kanapki z twarożkiem, na chlebie żytnim z rzodkiewką, szczypiorkiem i papryką. Idealna propozycja na śniadanie, ale również nadaje się zdecydowanie na drugi posiłek w pracy.

Oceń
4,23/5
(z 13 ocen)
kanapki z twarożkiem

Kanapki z twarożkiem

Podstawowe informacje
  poziom trudności
5 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

480.8kcal

Białko:

30.2g

Tłuszcze:

12.2g

Węglowodany:

62.2g

Uwielbiasz kanapki, ale tradycyjne cię nudzą? Spróbuj mojej propozycji na smaczne i eleganckie kanapki z twarożkiem, na chlebie żytnim z rzodkiewką, szczypiorkiem i papryką. Idealna propozycja na śniadanie, ale również nadaje się zdecydowanie na drugi posiłek w pracy.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
0.5 opakowania twarogu bio (100 g)
0.3 łyżki jogurtu naturalnego (50 g)
3 sztuki rzodkiewki (30 g)
1 łyżeczka szczypiorku (20 g)
lub cebuli
0.7 sztuki papryki czerwonej (100 g)
lub ogórka
3.5 kromki chleba żytniego na zakwasie (100 g)
lub chleba bezglutenowego
1 ząbek czosnku (6 g)
Sposób przygotowania
1. Twaróg rozgniatamy widelcem, dodajemy jogurt naturalny, drobno posiekany czosnek, doprawiamy solą i pieprzem
2. Rzodkiewki myjemy i kroimy w plasterki
3. Paprykę myjemy i kroimy w kosteczkę
4. Szczypiorek myjemy i siekamy
5. Wszystko dokładnie mieszkamy
6. Na kromki chlebka nakładamy twarożek, układamy na nim rzodkiewki, posypujemy pokrojoną papryką i szczypiorkiem

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,23/5
(z 13 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę