Zapisz

Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado

Takie kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado przygotujesz w kilka minut, zapewniając sobie pełnowartościowe śniadanie, a zastosowane dodatki sprawią, że danie będzie wyglądało niezwykle kolorowo i apetycznie. Świetny przepis na przemycenie awokado.

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado

Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado

Podstawowe informacje
  poziom trudności
20 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

533.7kcal

Białko:

28.2g

Tłuszcze:

21.7g

Węglowodany:

59g

Takie kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado przygotujesz w kilka minut, zapewniając sobie pełnowartościowe śniadanie, a zastosowane dodatki sprawią, że danie będzie wyglądało niezwykle kolorowo i apetycznie. Świetny przepis na przemycenie awokado.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
7 kromek chlebka żytniego na zakwasie (200 g)
0.5 porcji piersi z kurczaka (100 g)
lub piersi z indyka
1 sztuka awokado (140 g)
lub hummusu
2 sztuki jaj (110 g)
1 garść rukoli (20 g)
lub roszponki
20 sztuk pomidorków koktajlowych (200 g)
lub papryki
1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
0.5 łyżeczki oregano i suszonej bazylii (2 g)
Sposób przygotowania
1. Na chlebek układamy rukolę i pokrojone pomidorki
2. Pierś z kurczaka przyprawiamy i pieczemy (można też usmażyć)
3. Upieczoną pierś z kurczaka rwiemy widelcem na małe kawałki i kładziemy na kanapki
4. Jajka smażymy na patelni, najlepiej w foremce, aby ich kształt i wielkość nie były większe od chlebka
5. Następnie układamy na kanapkach
6. Awokado obieramy, kroimy w paseczki i układamy na jajkach
7. Całość posypujemy solą i pieprzem. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę