Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Kanapka z jajkiem

Kanapka z jajkiem

Kanapka z jajkiem

Oceń

4,47/5

(z 17 ocen)

kanapka z jajkiem

Kanapka z jajkiem

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Niski indeks glikemiczny

Na wynos

Pokaż więcej

15 min.

Całkowity czas przygotowania

5 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

418.2 kcal

Białko:

22.3 g

Tłuszcze:

19.4 g

Węglowodany:

39.4 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

1

Składniki

2 kromki chleba żytniego (60 g)

1.2 łyżki serka kanapkowego (30 g)

2 sztuki jaja (110 g)

1 sztuka pomidora (160 g)

2 sztuki rzodkiewki (30 g)

1 garść rukoli (20 g)

2 łyżeczki szczypiorku (10 g)

Sposób przygotowania

1. Jajka wkładamy do zimnej, osolonej wody i gotujemy 8 minut od momentu doprowadzenia do wrzenia

2. Pieczywo smarujemy serkiem kanapkowym

3. Układamy rukole i obrane, pokrojone jajko, pomidora i rzodkiewki

4. Posypujemy szczypiorkiem

To też może Ci zasmakować

Tarta z owocami sezonowymi

Makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę