Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Kanapka z jajkiem sadzonym

Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.

Oceń
4,33/5
(z 12 ocen)
180kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
kanapka z jajkiem sadzonym

Kanapka z jajkiem sadzonym

Na jedną porcję przypada:

180

kcal

15

białka b

12

tłuszczy t

3

węglowodanów w

Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
2 jaja kurze
60 g chleba żytniego na zakwasie
20 g rukoli
40 g pomidorków koktajlowych
pieprz
oliwa lub olej do smażenia
sól
zioła
Sposób przygotowania
1. Chlebek możemy włożyć do tostera lub piekarnika, tak by był chrupiący
2. Na niewielkiej ilości tłuszczu robimy dwa jajka sadzone, posypując je do smaku pieprzem, ziołami i szczyptą soli, najlepsze smakują gdy żółtko jest jeszcze płynne
3. Wykładamy rukole, pomidorki kroimy na pół. Posypujemy przyprawami

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,33/5
(z 12 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę