Zapisz

Kanapka z jajkiem sadzonym

Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.

Oceń przepis
4,40/5
(z 5 ocen)
365kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Kanapka z jajkiem sadzonym

Na jedną porcję przypada:

365

kcal

18

białka b

11

tłuszczy t

46

węglowodanów w

Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
2 jaja kurze
2 kromki chleba żytniego na zakwasie
garść rukoli
kilka pomidorków koktajlowych
pieprz
oliwa lub olej do smażenia
sól
zioła
Sposób przygotowania
1. Chlebek możemy włożyć do tostera lub piekarnika, tak by był chrupiący
2. Na niewielkiej ilości tłuszczu robimy dwa jajka sadzone, posypując je do smaku pieprzem, ziołami i szczyptą soli, najlepsze smakują gdy żółtko jest jeszcze płynne
3. Wykładamy rukole, pomidorki kroimy na pół. Posypujemy przyprawami

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
4,40/5
(z 5 ocen)
To też może Ci zasmakować
Salmon bowl
Sałatka z łososiem

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę