Udostępnij: 
Kanapka z jajkiem sadzonym
Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.
180kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Kanapka z jajkiem sadzonym
Na jedną porcję przypada:
180
kcal15
białka b12
tłuszczy t3
węglowodanów wPrzepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 2 jaja kurze
- 60 g chleba żytniego na zakwasie
- 20 g rukoli
- 40 g pomidorków koktajlowych
- pieprz
- oliwa lub olej do smażenia
- sól
- zioła
Sposób przygotowania
- 1. Chlebek możemy włożyć do tostera lub piekarnika, tak by był chrupiący
- 2. Na niewielkiej ilości tłuszczu robimy dwa jajka sadzone, posypując je do smaku pieprzem, ziołami i szczyptą soli, najlepsze smakują gdy żółtko jest jeszcze płynne
- 3. Wykładamy rukole, pomidorki kroimy na pół. Posypujemy przyprawami
