Jajka sadzone z grzankami

Oceń
5,00/5
(z 5 ocen)
jajka sadzone z grzankami

Jajka sadzone z grzankami

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
15 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

383.4 kcal

Białko:

23.2 g

Tłuszcze:

14.7 g

Węglowodany:

39 g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki
4 sztuki jajek (224 g)
4 kromki chleba żytniego (120 g)
2 sztuki ogórka (300 g)
2 garści świeżego szpinaku (50 g)
4 łyżeczki koperku (16 g)
5 łyżek jogurtu (100 g)
1 szczypta soli i pieprzu (0.25 g)
4 łyżeczki natki pietruszki (20 g)
Sposób przygotowania
1. Pieczywo kroimy w kostkę i podpiekamy na rozgrzanej patelni, studzimy
2. W misce łączymy ze sobą sałatę i szpinak, dodajemy posiekany koperek i pietruszkę, szczyptę soli i pieprzu, ogórka pokrojonego w kostkę i jogurt naturalny. Mieszamy
3. Jajka smażymy na patelni aż białko będzie całkowicie ścięte
4. Na talerzach układamy sałatkę, posypujemy grzankami i układamy na wierzchu jajko. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
Sałatka nicejska

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę