Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Jajka sadzone z grzankami

Jajka sadzone z grzankami

Oceń

5,00/5

(z 5 ocen)

Jajka sadzone z grzankami

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

15 min.

Całkowity czas przygotowania

5 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

383.4 kcal

Białko:

23.2 g

Tłuszcze:

14.7 g

Węglowodany:

39 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Składniki

4 sztuki jajek (224 g)

4 kromki chleba żytniego (120 g)

2 sztuki ogórka (300 g)

2 garści świeżego szpinaku (50 g)

4 łyżeczki koperku (16 g)

5 łyżek jogurtu (100 g)

1 szczypta soli i pieprzu (0.25 g)

4 łyżeczki natki pietruszki (20 g)

Sposób przygotowania

1. Pieczywo kroimy w kostkę i podpiekamy na rozgrzanej patelni, studzimy

2. W misce łączymy ze sobą sałatę i szpinak, dodajemy posiekany koperek i pietruszkę, szczyptę soli i pieprzu, ogórka pokrojonego w kostkę i jogurt naturalny. Mieszamy

3. Jajka smażymy na patelni aż białko będzie całkowicie ścięte

4. Na talerzach układamy sałatkę, posypujemy grzankami i układamy na wierzchu jajko. Smacznego!

To też może Ci zasmakować

Sałatka nicejska

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę

Menu

Jajka sadzone z grzankami

Jajka sadzone z grzankami

Podstawowe informacje

Na jedną porcję przypada:

383.4 kcal

23.2 g

14.7 g

39 g

530.5 mg

5.4 g

Ile porcji chcesz zrobić?

Składniki

Sposób przygotowania

To też może Ci zasmakować

Sałatka nicejska

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?