Udostępnij: 
Fit Placuszki
Aromatyczne fit placuszki placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.
1167kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Fit Placuszki
Na cały przepis przypada:
1167
kcal79
białka b30
tłuszczy t157
węglowodanów wAromatyczne fit placuszki placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 3 jajka
- 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 40 g odżywki białkowej
- 150 ml mleka 2%
- 1 1/2 łyżeczki miodu
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 garść borówek
- 1 garść malin
- 1 garść truskawek
- 1 łyżeczka ksylitolu
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania
- 1. Żółtka jaj energicznie mieszamy widelcem.
- 2. Mąkę łączymy z proszkiem do pieczenia i odżywką białkową. Dodajemy je do żółtek, mleka i miodu.
- 3. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do ciasta delikatnie mieszając.
- 4. Rozgrzewamy patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.
- 5. Placuszki smakują najlepiej na ciepło z ulubiony dodatkami. Polecam borówki, maliny lub truskawki. Smacznego!
