Zapisz

Fit Placuszki

Aromatyczne fit placuszki placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)
1167kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Fit Placuszki

Na cały przepis przypada:

1167

kcal

79

białka b

30

tłuszczy t

157

węglowodanów w

Aromatyczne fit placuszki placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
3 jajka
150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
40 g odżywki białkowej
150 ml mleka 2%
1 1/2 łyżeczki miodu
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki kardamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 garść borówek
1 garść malin
1 garść truskawek
1 łyżeczka ksylitolu
1 łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania
1. Żółtka jaj energicznie mieszamy widelcem.
2. Mąkę łączymy z proszkiem do pieczenia i odżywką białkową. Dodajemy je do żółtek, mleka i miodu.
3. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do ciasta delikatnie mieszając.
4. Rozgrzewamy patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.
5. Placuszki smakują najlepiej na ciepło z ulubiony dodatkami. Polecam borówki, maliny lub truskawki. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę