Dietetyczne Wrapy

Dietetyczne Wrapy
Podstawowe informacje
205 min.
Całkowity czas przygotowania
25 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
562.9 kcal
Białko:
26.5 g
Tłuszcze:
31.1 g
Węglowodany:
50.1 g
Zobacz więcej szczegółów
Zobacz jak to się robi:
Składniki
Sposób przygotowania
- 1. Łopatkę oprószamy solą i pieprzem, następnie obsmażamy po 3 minuty z każdej strony, przekładamy do naczynia żaroodpornego,
- 2. Cebulę kroimy w duże kawałki, miażdżymy czosnek i przekładamy na patelnię.
- 3. Dodajemy resztę przypraw i chwilę podsmażamy (1-2 minuty), następnie zalewamy bulionem
- 4. Pieczemy łopatkę przez 3-4 godziny pod przykryciem w temperaturze 140*C
- 5. Łopatkę szarpiemy widelcem, aby się rozpadła na mniejsze kawałki
- 6. Tortille podgrzewamy, smarujemy łyżką jogurtu greckiego i nakładamy sałatę, pokrojonego pomidora, cebulę, ogórki, mięso, awokado i zawijamy.