Dietetyczne wrapy

Name: Dietetyczne wrapy
Prep time: 25 min
Cook time: 205 min
Total time: 230 min
Yield: 4
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 400 g łopatki wieprzowej; 40 g cebuli; 18 g czosnku; 4 g kolendry świeżej; 1 g kminu rzymskiego; 20 g syropu klonowego; 3 g papryki słodkiej; 3 g papryki wędzonej; 125 g bulionu warzywnego; 240 g tortilli; 140 g awokado; 35 g mieszanki sałat; 160 g pomidora; 150 g ogórka; 40 g cebuli czerwonej; 100 g jogurtu greckiego; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Zdrowy fast food — czy to w ogóle możliwe? Jak najbardziej — a nasze dietetyczne wrapy Ci to udowodnią! Znajdziesz tu całą gamę pełnych witamin warzyw, delikatne mięso, przyprawy…a wszystko zawinięte w delikatną pszenną tortillę. Spróbuj koniecznie!

25 min

Czas przygotowania

205 min

Czas całkowity

Średni

Poziom trudności

Oceń

4,45/5

(z 29 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dobre na cholesterol

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

489 kcal Kalorie

29 g Białko

21 g Tłuszcze

47 g Węglowodany

514 mg Sód

5 g Błonnik

Składniki

400 g	łopatki wieprzowej
0,5	sztuki cebuli 40 g
3	ząbki czosnku 18 g
1	garść kolendry świeżej 4 g
0,2	łyżeczki kminu rzymskiego 1 g
2	łyżeczki syropu klonowego 20 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
1	łyżeczka papryki wędzonej 3 g
0,5	szklanki bulionu warzywnego 125 g
4	sztuki tortilli 240 g
1	sztuka awokado 140 g
35 g	mieszanki sałat
1	sztuka pomidora 160 g
1	sztuka ogórka 150 g
0,5	sztuki cebuli czerwonej 40 g
0,3	opakowania jogurtu greckiego 100 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g