Ten przepis jest zdrowy
Ale Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Dietetyczne Wrapy

Oceń
(brak ocen)
2243kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
dietetyczne wrapy

Dietetyczne Wrapy

Na jedną porcję przypada:

2243

kcal

106

białka b

124

tłuszczy t

199

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
400 g łopatki wieprzowej
50 g cebuli
20 g czosnku
5 g kolendry
5 g kminu rzymskiego
20 g syropu klonowego
5 g papryki słodkiej
5 g papryki wędzonej
100 g bulionu warzywnego
240 g tortilli
110 g awokado
40 g sałaty rzymska
200 g pomidora
200 g ogórka
50 g cebuli czerwonej
100 g jogurtu greckiego
Sól
Pieprz
Sposób przygotowania
1. Łopatkę oprószamy solą i pieprzem, następnie obsmażamy po 3 minuty z każdej strony, przekładamy do naczynia żaroodpornego,
2. Cebulę kroimy w duże kawałki, miażdżymy czosnek i przekładamy na patelnię.
3. Dodajemy resztę przypraw i chwilę podsmażamy (1-2 minuty), następnie zalewamy bulionem
4. Pieczemy łopatkę przez 3-4 godziny pod przykryciem w temperaturze 140*C
5. Łopatkę szarpiemy widelcem aby się rozpadła na mniejsze kawałki
6. Tortille podgrzewamy, smarujemy łyżką jogurtu greckiego i nakładamy sałatę, pokrojonego pomidora, cebulę, ogórki, mięso, awokado i zawijamy.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
(brak ocen)
To też może Ci zasmakować
Sałatka z jajkiem
Sernik

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę