Czekoladowa owsianka

Oceń
4,23/5
(z 13 ocen)
czekoladowa owsianka

Czekoladowa owsianka

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
15 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

409.2 kcal

Białko:

18 g

Tłuszcze:

20.1 g

Węglowodany:

43.3 g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki
5 łyżek płatków owsianych (50 g)
1 sztuka jogurtu skyr (150 g)
1 sztuka banana (120 g)
1 łyżeczka masła orzechowego (15 g)
0.2 sztuki gorzkiej czekolady (20 g)
1 garść orzechów (30 g)
0.5 łyżki kakao (5 g)
Sposób przygotowania
1. Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.
2. Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr i kakao. Całość przekładamy do miseczki.
3. Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub piekarniku (opcjonalnie) i polewamy lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.
4. Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy. Smacznego!

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę