Zapisz

Burrito

Oceń
5,00/5
(z 8 ocen)
752kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
burrito

Burrito

Na cały przepis przypada:

752

kcal

48

białka b

24

tłuszczy t

76

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
200 g mięsa mielonego
100 g kukurydzy
50 g jogurty naturalnego gęstego
30 g limonki
5 g kuminu
5 g czosnku granulowanego
50 g ryżu
10 g kolendry
20 g papryczki chilli
100 g passaty pomidorowej
30 g czerwonej cebuli
50 g papryki
5 g oliwy
1 tortilla pełnoziarnista
sól, pieprz
Sposób przygotowania
1. Mięso łączymy z przyprawami, solą i pieprzem, następnie odstawiamy na chwilę
2. Ryż gotujemy według instrukcji
3. Do jogurtu dodajemy sok z limonki i posiekaną kolendrę
4. Na patelni smażymy mięso przez około 7-9 minut, następnie dodajemy passatę pomidorową i dusimy przez 25 minut
5. Na drugiej patelni na oleju podsmażamy pokrojoną w paski cebulę, papryczkę chili, paprykę oraz kukurydzę przez około 5-7 minut
6. Na tortilli układamy kolejno ryż, mięso, warzywa, jogurt i zawijamy
7. Opiekamy burrito na patelni.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 8 ocen)
To też może Ci zasmakować
Chleb bananowy
Precel z szynką

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę