Udostępnij: 
Burrito
752kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Burrito
Na cały przepis przypada:
752
kcal48
białka b24
tłuszczy t76
węglowodanów wZobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 200 g mięsa mielonego
- 100 g kukurydzy
- 50 g jogurty naturalnego gęstego
- 30 g limonki
- 5 g kuminu
- 5 g czosnku granulowanego
- 50 g ryżu
- 10 g kolendry
- 20 g papryczki chilli
- 100 g passaty pomidorowej
- 30 g czerwonej cebuli
- 50 g papryki
- 5 g oliwy
- 1 tortilla pełnoziarnista
- sól, pieprz
Sposób przygotowania
- 1. Mięso łączymy z przyprawami, solą i pieprzem, następnie odstawiamy na chwilę
- 2. Ryż gotujemy według instrukcji
- 3. Do jogurtu dodajemy sok z limonki i posiekaną kolendrę
- 4. Na patelni smażymy mięso przez około 7-9 minut, następnie dodajemy passatę pomidorową i dusimy przez 25 minut
- 5. Na drugiej patelni na oleju podsmażamy pokrojoną w paski cebulę, papryczkę chili, paprykę oraz kukurydzę przez około 5-7 minut
- 6. Na tortilli układamy kolejno ryż, mięso, warzywa, jogurt i zawijamy
- 7. Opiekamy burrito na patelni.
