Budyń jaglany

Pyszna, bardziej pożywna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Budyń jaglany powstaje ze zmiksowanej ugotowanej kaszy jaglanej z dodatkiem mleka owsianego. Pyszny posiłek, który znakomicie zaspokoi chęć na coś słodkiego oraz delikatny głód.

Oceń
4,61/5
(z 54 ocen)
budyń jaglany

Budyń jaglany

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

532.4 kcal

Białko:

15 g

Tłuszcze:

14.9 g

Węglowodany:

97.7 g

Pyszna, bardziej pożywna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Budyń jaglany powstaje ze zmiksowanej ugotowanej kaszy jaglanej z dodatkiem mleka owsianego. Pyszny posiłek, który znakomicie zaspokoi chęć na coś słodkiego oraz delikatny głód.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki
0.6 szklanki kaszy jaglanej (60 g)
lub płatków jaglanych
0.7 sztuki jabłek (100 g)
lub gruszek
1.3 garści rodzynek (30 g)
lub daktyli
0.8 szklanki napoju owsianego (200 g)
lub napoju migdałowego
0.7 garści orzechów włoskich (20 g)
lub orzechów nerkowca
3 łyżeczki erytrolu (15 g)
Sposób przygotowania
1. Kaszę jaglaną dokładnie opłukujemy w ciepłej wodzie. Do rondelka wlewamy połowę napoju roślinnego i około 1/3 szklanki wody, następnie dodajemy kaszę
2. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem 20-25 minut, aż kasza będzie miękka. Jeżeli kasza wcześniej wchłonie płyny, możemy dolać trochę napoju roślinnego lub wody
3. Gotową kaszę przekładamy do miseczki, dodajemy drugą połowę napoju roślinnego i erytrolu, następnie blendujemy na idealnie gładki mus. Można użyć także miksera
4. Do gotowego budyniu dodajemy ulubione dodatki. Opcjonalnie cynamon
5. Możemy cieszyć się smakiem pysznego domowego budyniu jaglanego. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
Budyń ryżowy
Owsianka

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę