Udostępnij: 
Budyń jaglany
Pyszna, bardziej pożywna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Budyń jaglany powstaje ze zmiksowanej ugotowanej kaszy jaglanej z dodatkiem mleka owsianego. Pyszny posiłek, który znakomicie zaspokoi chęć na coś słodkiego oraz delikatny głód.
Budyń jaglany
Podstawowe informacje
poziom trudności 
30 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
532.4kcal
Białko:
15g
Tłuszcze:
14.9g
Węglowodany:
97.7g
Zobacz więcej szczegółów
Pyszna, bardziej pożywna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Budyń jaglany powstaje ze zmiksowanej ugotowanej kaszy jaglanej z dodatkiem mleka owsianego. Pyszny posiłek, który znakomicie zaspokoi chęć na coś słodkiego oraz delikatny głód.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 0.6 porcji kaszy jaglanej (60 g)
lub płatków jaglanych
- 0.7 sztuki jabłek (100 g)
lub gruszek
- 1.3 łyżki rodzynek (30 g)
lub daktyli
- 0.8 szklanki napoju owsianego (200 g)
lub napoju migdałowego
- 0.7 garści orzechów włoskich (20 g)
lub orzechów nerkowca
- 3 łyżeczki erytrolu (15 g)
Sposób przygotowania
- 1. Kaszę jaglaną dokładnie opłukujemy w ciepłej wodzie. Do rondelka wlewamy 100 ml napoju roślinnego i około 1/3 szklanki wody, następnie dodajemy kaszę
- 2. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem 20-25 minut, aż kasza będzie miękka. Jeżeli kasza wcześniej wchłonie płyny, możemy dolać trochę napoju roślinnego lub wody
- 3. Gotową kaszę przekładamy do miseczki, dodajemy kolejne 100 ml napoju roślinnego i erytrolu, następnie blendujemy na idealnie gładki mus. Można użyć także miksera
- 4. Do gotowego budyniu dodajemy ulubione dodatki. Opcjonalnie cynamon
- 5. Możemy cieszyć się smakiem pysznego domowego budyniu jaglanego. Smacznego!
