Konsultacja dietetyczna

Jeśli masz już dosyć nieudanych prób diety, zaufaj mi. Ze mną wypracujesz sylwetkę, o której marzysz, i utrzymasz rezultaty na zawsze. Otrzymasz dietę szytą na miarę. Dopasowaną tylko do Ciebie, Twoich preferencji i stanu zdrowia.

Plan diety

Rozpisany na każdy dzień tygodnia z możliwością zamiany posiłków
Dostajesz listę zakupów i zamienniki produktów
Uwzględniający Twój stan zdrowia, alergie i nietolerancje pokarmowe
Dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji: nie jadasz mięsa albo czujesz się źle po zjedzeniu nabiału? Nie ma problemu!
Z moimi autorskimi przepisami, dokładną ilością składników i instrukcją wykonania
Poznasz swoje zapotrzebowanie na kcal, makroskładniki i wybrane mikroelementy

Plan aktywności fizycznej

Instrukcja video do każdego ćwiczenia - ze mną ćwiczysz skutecznie i bezpiecznie
Trenujesz tak, jak lubisz. Możesz ćwiczyć na siłowni, w domu lub na dworze
Dopasowany do Twoich potrzeb - ćwiczysz tyle, ile możesz
Nie masz pewności czy ćwiczenie wykonujesz poprawnie? Możesz przesłać mi video do oceny techniki
Dokładny plan określający ilość, czas, powtórzenia
Regularnie modyfikuję Twój plan ćwiczeń, aby nigdy Ci się nie znudził

Wsparcie i motywacje

Dostęp do dedykowanego czatu dla moich podopiecznych
Dostęp do swojego konta, z którego dodajesz raporty i śledzisz swoje postępy
Nie czekam biernie na Twoje pytania, tylko sam interesuję się Tobą i Twoimi wynikami
Nieograniczona możliwość konsultacji i zadawania pytań
Regularny monitoring Twoich efektów i optymalizacja planu
Dostęp do najnowszych artykułów i moich wskazówek

Jak wygląda współpraca ze mną?

Konsultacje dietetyczne

Wywiad żywieniowo-medyczny online

Od razu po dokonaniu płatności udostępnię Ci formularz z wywiadem medycznym, żywieniowym, treningowym i dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Zanim zostanie przygotowana dla Ciebie dieta przez internet, upewnię się jaki jest Twój stan zdrowia i w razie konieczności – polecę wykonanie badań. Dzięki informacjom, które uzupełnisz ułożę plan optymalnie dopasowany do Ciebie, Twojego stanu zdrowia i celu.

Indywidualnie dobrana dieta

W ciągu siedmiu dni roboczych ułożę Ci Twoją dietę na miarę i prześlę ze szczegółowym i starannie opisanym planem. Jadłospis przygotowuję specjalnie dla Ciebie, dzięki czemu jest dopasowany do Twoich preferencji na podstawie analizy informacji zawartych w wypełnionych przez Ciebie formularzach. Otrzymasz sprawdzone przeze mnie, smaczne i proste w przygotowaniu posiłki. Szybko przekonasz się, że przygotowana przeze mnie dieta wcale jest prosta i smaczna!

Optymalny plan treningowy

Być może masz niewiele czasu na aktywność fizyczną? A może masz go więcej? Pokażę Ci, jak najlepiej wykorzystać ten czas. Ty decydujesz co znajdzie się w programie treningowym, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, ile razy w tygodniu będziesz trenować i gdzie. Plan treningowy jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb, dzięki czemu osiągniesz maksimum efektów. Dowiesz się jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę i jakie wybrać ćwiczenia rozciągające, aby trenować bezpiecznie i skutecznie.

Dostępność przez cały okres współpracy

Moja opieka to nie tylko profesjonalnie przygotowany plan - to okazywane zainteresowanie i systematyczny kontakt z Tobą. Wspólnie analizujemy postępy na podstawie przesyłanych co 14 dni raportów oraz Twojej opinii, samopoczucia i zadowolenia. Odpowiadam na każde pytanie i wątpliwości, wspieram w trudnych chwilach i rozwiewam obawy, służę wiedzą. Dlatego właśnie moje usługi dietetyczne online zapewniają Ci maksimum efektów i osiągnięciu celu.

Wybierz okres współpracy jaki Cię interesuje:

1,5 miesiąca

250

166 zł / miesiąc

3 miesiące

(oszczędzasz 50 zł)

400

133 zł / miesiąc

6 miesięcy

(oszczędzasz 150 zł)

700

116 zł / miesiąc

Co potem? Kontynuacja współpracy jest jeszcze tańsza.
Kliknij i zobacz pakiety przedłużeń.

Sprawdź opinie osób, które już ze mną współpracują

Ocena ogólna

5.0/ 449 ocen

Świetna współpraca, widoczne efekty. Michał każdą dietę czy trening dopasowywał do moich potrzeb i wymagań. Co chwilę nowe przepisy dzięki czemu nigdy dieta nie okazała się nudna i monotonna. Bardzo polecam każdemu, zarówno początkującym jak i tym bardziej zaawansowanym :D

Roksana Wiączek
15.08.2020

Bardzo smacznie i ciekawie skomponowane diety. Super kontakt, bardzo szybko odpowiada na pytania. Zawsze pomocny. Polecam gorąco!

Kinga Dering
16.08.2020

Raptem 6 tygodni współpracy za nami, ale z pełnym przekonaniem mogę polecić Michała. Plany przygotowane są rzetelnie, kontakt bardzo fajny, a jak się spóźniam z raportem, to dostaję delikatne przypomnienia. Widać, że Michałowi zależy na sukcesie swoich podopiecznych. Odczuwalne jest wsparcie i motywacja. Zdecydowanie na tak!

Katarzyna Pawełek
02.08.2020

Bardzo polecam konsultacje. Pan Michał poświęca sporo uwagi aby dobrać dietę i ćwiczenia pod indywidualne potrzeby i trzeba przyznać, że ma w tym spore doświadczenie. Na wielki plus zasługuje stałe zainteresowanie podopiecznymi i umiejętność ciągłego motywowania do postępów.

MaverickRide 82
09.08.2020

To jest dopiero początek mojej drogi, ale na teraz polecam . Przede wszystkim dlatego ze jedzenie jest smaczne i szybkie w przygotowaniu, chudniesz nie wiesz kiedy 🤭

Agnieszka
10.08.2020

Bardzo fachowa obsługa i duża wiedza. Polecam współpracę z Michałem. KuchniaWrzoska smaczna i różnorodna a przede wszystkim skuteczna.

Izabela Pawlak
08.08.2020

Dieta Michała sprawia mi sama przyjemność , przygotowanie posiłków nie zajmuje dużo czasu , produkty dostępne w każdym sklepie i nie drogie . Pomimo ze jestem na początku współpracy to efekty są duże czuje się lepiej , moja cera bardzo się poprawiła i cm tez ubywają 🤗

Marta Radomska
22.07.2020

Polecam, polecam i jeszcze raz polecam. Współpraca z Michałem jest świetna. Przepisy pyszne, proste i co dla mnie najważniejsze, szybkie. Czuję się zaopiekowana, mogę pytać nawet o największe głupoty. 100% opieka .

Justyna Boroń
20.07.2020

Ocena ogólna

5.0/ 449 ocen

Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega układanie diety online?

Ułożenie diety online zaczynam od analizy informacji, które znajdują się w uzupełnionym przez Ciebie wywiadzie. W pierwszej kolejności obliczam Twoje zapotrzebowanie na energię, makroskładniki diety oraz wszystkie witaminy oraz makro i mikroelementy. Następnie na podstawie Twojego stanu zdrowia, dotychczasowych nawyków żywieniowych, lubianych i nielubianych przez Ciebie produktów decyduję jakie posiłki powinny znaleźć się w Twojej diecie. Mając te informacje, ustalam wielkość porcji, gramaturę poszczególnych składników tak, aby dieta była w pełni zbilansowana i zdrowa.

Jak wygląda plan diety?

Plan diety online przygotowuję na zasadzie różnorodnych propozycji na każdy posiłek, spośród których Ty wybierasz, który przepis wykorzystasz danego dnia - w zależności od tego na co masz ochotę, jakie produkty masz w domu i ile czasu masz na przygotowanie posiłku. Na podstawie 6 lat pracy, ponad tysiąca zadowolonych pacjentów i własnych doświadczeń wiem, że tak ułożona dieta online to optymalny sposób na zbudowanie zdrowych nawyków na zawsze.

Czy dieta przez internet jest skuteczna?

Najnowsze badania naukowe dowodzą, że tylko indywidualna dieta da Ci dobre, zdrowe i trwałe efekty. Tylko wtedy, gdy poprawisz swój styl życia na lepszy, na stałe będziesz się zdrowo odżywiać, ćwiczyć, osiągniesz wymarzoną sylwetkę i utrzymasz dobre zdrowie. Konsultacja dietetyczna online ze mną to dieta na miarę. Dopasowana tylko do Ciebie, twoich nawyków i preferencji.

Dlaczego nie mówię dieta tylko konsultacja dietetyczna?

Każdy już był na jakieś diecie, zaczął trenować, miał karnet na siłowni, ale coś ciągle nie wychodzi, bo brakuje motywacji. Uważam, że nie ma nic cenniejszego w dzisiejszych czasach w mojej branży niż dawanie realnej motywacji. Dlatego oprócz przygotowania indywidualnej diety, przez cały okres naszej współpracy będziemy w stałym kontakcie - będę Cię wspierał, interesował się tym jak Ci idzie, jak się czujesz i będę odpowiadał na każde Twoje pytanie.

Czy dieta jest trudna?

Nie! Przygotowana przeze mnie dieta online jest idealnie dopasowana do Twoich potrzeb i upodobań. Nie będziesz się męczyć jedzeniem produktów, które Ci nie smakują. Ba! Będziesz rozkoszować się potrawami dzięki moim smacznym przepisom, które sam wypróbowałem i z których sam korzystam od 8 lat, jedząc smacznie i zdrowo.

Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?

Mało! Nie musisz wierzyć mi na słowo. Nagrałem film, w którym przygotowałem różnorodne posiłki według moich przepisów na cały dzień w 35 minut. Zobacz go tutaj. Efektywnie wykorzystuj czas spędzony w kuchni: gdy czekasz na gotujący się ryż, piekące się ciastka czy zalane wodą płatki owsiane, poświęć ten czas na przygotowanie kolejnego posiłku lub uprzątniecie stanowiska pracy.

Jakie badania warto wykonać przed rozpoczęciem diety?

O wyniki badań proszę osoby ze stwierdzonymi już jednostkami chorobowymi, osoby z BMI powyżej 30 oraz od tych, którzy starają się schudnąć od dłuższego czasu bez efektu. Pamiętaj jednak, że w razie nieprawidłowości w wynikach badań to lekarz stawia diagnozę i decyduje o dalszym leczeniu. Dietoterapia będzie natomiast uzupełnieniem leczenia. Wszystkie informacje o badaniach przed odchudzaniem przedstawiłem w obszernym artykule.

Jeśli masz inne pytania zapraszam do kontaktu.

Masz wątpliwości?

Wyślij mi wiadomość!

Wyślij

lub skorzystaj z innego rodzaju kontaktu

508 968 047
michal_wrzosek