Konsultacja dietetyczna

Jeśli masz już dosyć nieudanych prób diety, zaufaj mi. Ze mną wypracujesz sylwetkę, o której marzysz, i utrzymasz rezultaty na zawsze. Otrzymasz dietę szytą na miarę. Dopasowaną tylko do Ciebie, Twoich preferencji i stanu zdrowia.

Plan diety i odżywiania

Plan aktywności fizycznej

Wsparcie i motywacje

Jak wygląda współpraca ze mną?

Wywiad żywieniowo-medyczny online

Od razu po dokonaniu płatności udostępnię Ci formularz z wywiadem medycznym, żywieniowym, treningowym i dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Zanim zostanie przygotowana dla Ciebie dieta przez internet, upewnię się jaki jest Twój stan zdrowia i w razie konieczności – polecę wykonanie badań. Dzięki informacjom, które uzupełnisz ułożę plan optymalnie dopasowany do Ciebie, Twojego stanu zdrowia i celu.

Indywidualnie dobrana dieta

W ciągu siedmiu dni roboczych ułożę Ci Twoją dietę na miarę i prześlę ze szczegółowym i starannie opisanym planem. Jadłospis przygotowuję specjalnie dla Ciebie, dzięki czemu jest dopasowany do Twoich preferencji na podstawie analizy informacji zawartych w wypełnionych przez Ciebie formularzach. Otrzymasz sprawdzone przeze mnie, smaczne i proste w przygotowaniu posiłki. Szybko przekonasz się, że przygotowana przeze mnie dieta wcale jest prosta i smaczna!

Optymalny plan treningowy

Być może masz niewiele czasu na aktywność fizyczną? A może masz go więcej? Pokażę Ci, jak najlepiej wykorzystać ten czas. Ty decydujesz co znajdzie się w programie treningowym, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, ile razy w tygodniu będziesz trenować i gdzie. Plan treningowy jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb, dzięki czemu osiągniesz maksimum efektów. Dowiesz się jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę i jakie wybrać ćwiczenia rozciągające, aby trenować bezpiecznie i skutecznie.

Dostępność przez cały okres współpracy

Moja opieka to nie tylko profesjonalnie przygotowany plan - to okazywane zainteresowanie i systematyczny kontakt z Tobą. Wspólnie analizujemy postępy na podstawie przesyłanych co 14 dni raportów oraz Twojej opinii, samopoczucia i zadowolenia. Odpowiadam na każde pytanie i wątpliwości, wspieram w trudnych chwilach i rozwiewam obawy, służę wiedzą. Dlatego właśnie moje usługi dietetyczne online zapewniają Ci maksimum efektów i osiągnięciu celu.

Wybierz okres współpracy jaki Cię interesuje:

1,5 miesiąca

250

6 miesięcy

600

Każde kolejne 1.5 miesiąca współpracy to tylko 150 zł.

Sprawdź opinie osób, które już ze mną współpracują

Ocena ogólna

5.0/ 117 ocen

Jak najbardziej polecam. Michałowi można zawracać gitarę nawet najmniejszą pierdołą, a rzetelnie odpowie na Twoje pytanie. Plan rozpisany indywidualnie pod Ciebie - masz czas na 2 treningi? Robisz 2. Nie chcesz jeść 5 posiłków, tylko 3? Jesz 3 ;) Posiłki przesmaczne, efekty super - przekonaj się sam/a, że warto.

Kazimierz Bagrowski
02.09.2019

Polecam z czystym sumieniem! Z Michałem współpracuję dopiero od 2 miesięcy, a już są niesamowite efekty. Zmiana nawyków i samopoczucia bardzo odczuwalna. :)

Karolina Pękiewicz
27.08.2019

Bardzo miła współpraca, dieta i ćwiczenia dostosowane do danej osoby. Ja jeszcze walczę, ale są efekty i to jest wspaniałe.

Szymon Piotr
20.08.2019

Długo obserwowałam wielu trenerów, ale ostatecznie zdecydowałam się na współpracę z Michałem, ze względu na jego wiedzę i profesjonalizm. Od początku wszystko idzie zgodnie z planem, bez głodówki i przetrenowania. Plan rozpisany bardzo przejrzyście wraz z filmikami z instrukcją jak wykonywać ćwiczenia, rewelacja. Polecam😉

Marta Szczyglewska
24.07.2019

Wspólpracuję z Michałem od lutego bieżącego roku. Zadanie jest trudne z racji różnych wzgledów, ale efekty są i jestem zadowolona. Wiem, że będzie jeszcze lepiej, bo Michał to człowiek potrafiący motywować i wykazujący się dobrą intuicją i empatią względem podopiecznych. Reasumując polecam Michała z pełną odpowiedzialnością.

Alina
12.06.2019

Korzystam i z czystym sercem mogę polecić. Samopoczucie na plus,wygląd z tygodnia na tydzień na plus. Znalazłem to czego szukałem. Najważniejsze to brak monotonni w odżywianiu.

Ariel JLB
08.03.2019

Współpracuje z Michałem już ponad 6 miesięcy i jestem zadowolony że współpracy jak najbardziej polecam. W tym czasie udal9 mi się zrzucić 15 kg i 17 cm w pasie ale działamy dalej. Najważniejsze jest aby zmienić swoje nawyki A z tym trenerem na pewno można to łatwo osiągnąć

Piotr Gierlach
20.12.2018

Pan Michal prowadzi mnie od ponad 2 lat. Jestem bardzo zadowolony z tego jak wyglada wspolpraca przez ten caly okres. Zmienilem nawyki zywieniowe, lepiej wygladam i przede wszystkim lepiej sie czuje. DZIEKI PANIE MICHALE!

Maciej Lewiński
10.12.2018

Zdecydowanie polecam! Fachowość, pozytywna energia, a przede wszystkim zainteresowanie podopiecznymi. Dzięki temu można się spodziewać, że dieta i ćwiczenia będą dopasowane do potrzeb i możliwości, aby maksymalnie ułatwić trzymanie się planu.

Aga Kot
15.10.2018

Polecam! W dosyć krótkim czasie z grubasa, którego jedyną aktywnością było siedzenie przy komputerze, zrobił fit freaka :) Motywuje i ustala dietę pod Ciebie, a poza tym to spoko człowiek z niego ;)

Paweł Wi
08.06.2018

Ocena ogólna

5.0/ 117 ocen

Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega układanie diety online?

Ułożenie diety online zaczynam od analizy informacji, które znajdują się w uzupełnionym przez Ciebie wywiadzie. W pierwszej kolejności obliczam Twoje zapotrzebowanie na energię, makroskładniki diety oraz wszystkie witaminy oraz makro i mikroelementy. Następnie na podstawie Twojego stanu zdrowia, dotychczasowych nawyków żywieniowych, lubianych i nielubianych przez Ciebie produktów decyduję jakie posiłki powinny znaleźć się w Twojej diecie. Mając te informacje, ustalam wielkość porcji, gramaturę poszczególnych składników tak, aby dieta była w pełni zbilansowana i zdrowa.

Jak wygląda plan diety?

Plan diety online przygotowuję na zasadzie różnorodnych propozycji na każdy posiłek, spośród których Ty wybierasz, który przepis wykorzystasz danego dnia - w zależności od tego na co masz ochotę, jakie produkty masz w domu i ile czasu masz na przygotowanie posiłku. Na podstawie 6 lat pracy, ponad tysiąca zadowolonych pacjentów i własnych doświadczeń wiem, że tak ułożona dieta online to optymalny sposób na zbudowanie zdrowych nawyków na zawsze.

Czy dieta przez internet jest skuteczna?

Najnowsze badania naukowe dowodzą, że tylko indywidualna dieta da Ci dobre, zdrowe i trwałe efekty. Tylko wtedy, gdy poprawisz swój styl życia na lepszy, na stałe będziesz się zdrowo odżywiać, ćwiczyć, osiągniesz wymarzoną sylwetkę i utrzymasz dobre zdrowie. Konsultacja dietetyczna online ze mną to dieta na miarę. Dopasowana tylko do Ciebie, twoich nawyków i preferencji.

Dlaczego nie mówię dieta tylko konsultacja dietetyczna?

Każdy już był na jakieś diecie, zaczął trenować, miał karnet na siłowni, ale coś ciągle nie wychodzi, bo brakuje motywacji. Uważam, że nie ma nic cenniejszego w dzisiejszych czasach w mojej branży niż dawanie realnej motywacji. Dlatego oprócz przygotowania indywidualnej diety, przez cały okres naszej współpracy będziemy w stałym kontakcie - będę Cię wspierał, interesował się tym jak Ci idzie, jak się czujesz i będę odpowiadał na każde Twoje pytanie.

Czy dieta jest trudna?

Nie! Przygotowana przeze mnie dieta online jest idealnie dopasowana do Twoich potrzeb i upodobań. Nie będziesz się męczyć jedzeniem produktów, które Ci nie smakują. Ba! Będziesz rozkoszować się potrawami dzięki moim smacznym przepisom, które sam wypróbowałem i z których sam korzystam od 8 lat, jedząc smacznie i zdrowo.

Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?

Mało! Nie musisz wierzyć mi na słowo. Nagrałem film, w którym przygotowałem różnorodne posiłki według moich przepisów na cały dzień w 35 minut. Zobacz go tutaj. Efektywnie wykorzystuj czas spędzony w kuchni: gdy czekasz na gotujący się ryż, piekące się ciastka czy zalane wodą płatki owsiane, poświęć ten czas na przygotowanie kolejnego posiłku lub uprzątniecie stanowiska pracy.

Jakie badania warto wykonać przed rozpoczęciem diety?

O wyniki badań proszę osoby ze stwierdzonymi już jednostkami chorobowymi, osoby z BMI powyżej 30 oraz od tych, którzy starają się schudnąć od dłuższego czasu bez efektu. Pamiętaj jednak, że w razie nieprawidłowości w wynikach badań to lekarz stawia diagnozę i decyduje o dalszym leczeniu. Dietoterapia będzie natomiast uzupełnieniem leczenia. Wszystkie informacje o badaniach przed odchudzaniem przedstawiłem w obszernym artykule.

Jeśli masz inne pytania zapraszam do kontaktu.

Masz wątpliwości?

Wyślij mi wiadomość!

Wyślij

lub skorzystaj z innego rodzaju kontaktu

508 968 047
michal_wrzosek