6 września 2018

5 sposobów na szybkie śniadanie

Na dobry początek dnia – szybkie śniadanie. Śniadanie to podstawa i nie wolno go ignorować. Tylko ono może zapewnić Ci energię na cały, długi i pełen zadań dzień. Chcesz być przecież pełen energii i mieć doskonały nastrój? Nie ignoruj tego posiłku, włącz go do codziennego jadłospisu. Nie wiesz, jakie śniadanie wybrać, żeby to osiągnąć? Nie martw się. Już nie musisz jeść nudnych kanapek lub zalewać płatków mlekiem, czując głód po dwóch godzinach. Koniec z tym. Poniżej znajdziesz przepisy, dzięki którym poranny posiłek przygotujesz raz dwa. Szybko, a przede wszystkim zdrowo. Jeśli do tej pory omijałeś śniadania, te przepisy zachęca Cię do ich przygotowania. Zrób to dla siebie. Zadbaj o swoje zdrowie – codziennie przygotuj i zjedz najlepsze śniadanie od samego rana!


Muffiny śniadaniowe
Szakszuka
Truskawkowa owsianka na zimno
Kanapka z jajkiem sadzonym
Omlet kanapka

Muffiny śniadaniowe

Alternatywa dla kanapek i owsianek – propozycja na szybkie, ale niebanalne śniadanie. Można je zaserwować w weekend, ale i w środku tygodnia. Świetnie smakują również na zimno.

Składniki
50 g Boczku
30 g Sera koziego
4 szt. Jajek
0,33 Czerwonej papryki
1 ząbek Startego czosnku
sól i pieprz
1 łyżka Posiekanego szczypiorkuSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Szakszuka

Pyszna, łatwa do przygotowania i uniwersalna potrawa na bazie jajek. Sprawdzi się zarówno na śniadanie, ale też szybki lunch czy kolację. Moja propozycja to szakszuka z bakłażanem, cebulą, papryką i oczywiście pomidorami.

Składniki
3 szt. (średnie) Jajka
1 szt. Cebuli
0,5 Bakłażana
1 szt. Czerwonej papryki
3 szt. Pomidorów
1 ząbek Czosnku
Natka pietruszki
ZiołaSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Truskawkowa owsianka na zimno

Pełnowartościowa i jednocześnie pyszna wersja owsianki. Idealna propozycja na śniadania, jak i na deser.

Składniki
100 g płatek owsianych/orkiszowych
120 g mleka migdałowego/owsianego
10 g nasion chia
20 g masła orzechowego
70 g truskawek
30 g dżemu truskawkowego
40 g jogurtu greckiego
Opcjonalnie: ksylitol/miódSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Kanapka z jajkiem sadzonym<

Wyśmienita i kolorowa kanapka z jajkiem sadzona. Kilka prostych składników i śniadanie gotowe!

Składniki
2 szt. jaja kurzego
2 kromki chleba żytniego na zakwasie
garść rukoli
kilka szt. pomidorków koktajlowych
pieprz i sól
oliwa lub olej do smażenia
sól, pieprz, ziołaSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Omlet kanapka

Propozycja na pyszne śniadanko. Jajecznica i kanapka w jednym. Dodaj ulubione dodatki i ciesz się smakowitym daniem.

Składniki
Na dwa omlety:
5 szt. białek jaja kurzego
3 szt. żółtka
20 g masła klarowanego
sól, pieprz
serek kanapkowy
szynka parmeńska
szynka parmeńska
rukolaSposób przygotowania kliknij tutaj

Śniadanie nie bez przyczyny jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dodaje energii, rozgrzewa, przynosi dobry humor. Gdy nie masz czasu rano i zignorujesz śniadanie, popełniasz błąd! Skorzystaj z naszej pomocy i sprawdź najlepsze pomysły na szybkie śniadania.

Jak Ci się podobał artykuł?

Oceń przepis
5,00/5
(z 1 ocen)