Witaj na moim blogu

To tutaj poznasz moje porady, ciekawostki i wiedzę odnośnie wszystkich kategorii związanych ze zdrowiem.
Śledząc blog regularnie znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania i dowiesz się szczegółów, które ciężko znaleźć w internecie w jednym miejscu.

Trening
Oceń
5,00/5
(z 31 ocen)
Niezależnie czy jesteśmy początkującymi amatorami sportu, czy zawodowymi sportowcami występującymi na zawodach rangi międzynarodowej, temat zakwasów z pewnością nie jest nam obcy. Wielu z nas opóźnioną bolesność mięśniową będzie nazywać mylnie właśnie "zakwasami".
Trening
Oceń
4,89/5
(z 38 ocen)
Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Trening interwałowy to prawdopodobnie najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej, idealny dla ludzi, którzy mają mało czasu na trening.
Trening
Oceń
4,73/5
(z 22 ocen)
Wiele osób neguje sens wykonywania aerobów, rzekomo są one kompletnie nieopłacalne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Czy faktycznie? Co na ten temat mówią badania naukowe? Czy bardziej opłaca się postawić na dietę, trening siłowy czy aeroby? A może warto połączyć odpowiednie żywienie z treningiem?
Trening
Oceń
4,73/5
(z 11 ocen)
Czy wiesz, jakie są najlepsze ćwiczenia na ABS? Wiele osób wierzy, że podstawowe brzuszki to skuteczna metoda aby odkryć mięśnie brzucha i dalej wykonuje kilkadziesiąt-kilkaset powtórzeń dziennie myśląc, że przybliży ich to do wymarzonego efektu.
Trening
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych. Mówi się że biegać może każdy, ponieważ żeby zacząć nie trzeba mieć długiego doświadczenia treningowego, dodatkowego sprzętu ani nawet karnetu na siłownię. Jednak czy na pewno bieganie to sport dla każdego? Jakie są zalety tego sportu? Jak i gdzie biegać i jakiego obuwia używać aby nie narazić się na kontuzje? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym tekście?
Trening
Oceń
5,00/5
(z 11 ocen)
Każdego dnia na siłowni widzę osoby początkujące zaczynające treningi w nie do końca właściwy sposób co wiąże się z ryzykiem kontuzji, uszczerbkiem na zdrowiu czy brakiem zadowalających efektów. Dlatego dzisiaj chciałbym skupić się na tym jak powinny wyglądać pierwsze tygodnie i miesiące treningu na siłowni aby zmaksymalizować efekty w tym okresie. Jak ćwiczyć na początku? Jakie ćwiczenia dla początkujących? Plan treningu dla początkujących?
Trening
Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)
Marzeniem każdej trenujące siłowo kobiety, są dobrze rozwinięte i uwidocznione mięśnie pośladkowe. Oczywiście bardzo wiele zależy od naszej „genetyki”, jednakże właściwie dobrane ćwiczenia pomogą rozwinąć nawet najbardziej oporne partie ciała. Na forach internetowych każdego dnia padają pytania „jakie ćwiczenia na tyłek „ „jakie ćwiczenia na zgrabne uda”, czy prośby o „najlepsze ćwiczenia na brzuch„. Dziś skupię się na tym jak należy trenować pośladki? Opiszę jakie ćwiczenia są skuteczne, i które warto wykonywać. Na koniec przygotowałem dla Was propozycję przykładowego całościowego treningu na uda i pośladki.
Trening
Oceń
4,38/5
(z 8 ocen)
Czy palenie marihuany wpływa na budowanie mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej czy gospodarkę hormonalną? Większość ludzi uważa, że umiarkowane spożycie alkoholu (od czasu do czasu) nie stanowi problemu w drodze po ich upragnioną sportową sylwetkę, jednak jak to wygląda w kwestii „palenia trawki”? Czy istnieją jakieś negatywne połączenia pomiędzy marihuana, a bodybuilding, których powinieneś być świadomy?