Badania pokazują, że z tłuszczykiem na udach tak łatwo nie wygrasz. Są na szczęście suplementy i ćwiczenia na szczupłe uda. Wiele mogą zmienić!
Mówi się, że dieta niskowęglowodanowa pozwala zrzucić kilogramy szybciej niż inne diety. Mniej wspomina się o tym, że po żadnej innej diecie te zgubione kilogramy nie wracają równie szybko jak po tej.
Do każdego posiłku jedz jogurt, a schudniesz. Brzmi nieźle? Sprawdziłem, ile w tym prawdy. Zobacz, na czym polega dieta jogurtowa i czy naprawdę pomaga zrzucić kilogramy.
Nawet 10 kg mniej w miesiąc. Składniki dostępne w każdym sklepie. Potrawy do przygotowania w 15 minut. Tak zachwala się dietę ryżową. Ile w tym prawdy? Zobacz.
„Jak schudnąć?" Mężczyzna też czasem zadaje sobie to pytanie. I słusznie! Jeśli jednak będzie szukał odpowiedzi w poradach dla pań, to sukcesu nie wróżę. Męska dieta ma swoje wymagania.
Stajesz do walki z oponką na brzuchu? Wiesz, że bez ćwiczeń się nie obejdzie. Ale sam trening to za mało. Co jeść, żeby mieć talię osy? I czy w ogóle istnieje dieta na płaski brzuch?
Wakacje za pasem. „Przydałoby się schudnąć parę kilo" – myślisz. „Dieta 1300 kcal powinna załatwić sprawę". Na pewno? Oj, lepiej zobacz, jak to się może skończyć.
1500? 2000? 2500? No to w końcu ile mam jeść kalorii, aby nie przytyć? Nie wierz w dobre rady z gazet i internetu! Zapotrzebowanie energetyczne to prosty rachunek. Pokażę Ci, jak możesz je obliczyć.
Woda? Owszem, ale jedna drugiej nierówna. Soki? Jeśli nie trenujesz siłowo, to nie radzę. Pepsi i inne napoje gazowane? A to zależy. Zobacz, co pić na diecie.
„Odchudzam się. Koniec z tłuszczem!". Błąd! Tłuszcze w diecie to must have. Pomagają działać innym składnikom, a nawet mogą sprawić, że będziesz mniej jeść! Zobacz, co jeszcze potrafią.
