Blog dietetyczny Michała Wrzoska
To tutaj poznasz moje porady, ciekawostki i wiedzę odnośnie wszystkich kategorii związanych ze zdrowiem.
Śledząc blog regularnie znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania i dowiesz się szczegółów, które ciężko znaleźć w internecie w jednym miejscu.
Dieta
Większość kobiet z PCOS szuka informacji o chorobie ze względu na nadmierne owłosienie, trądzik i nadwagę. Jednak zespół policystycznych jajników to nie tylko objawy, które widać, lecz przede wszystkim te, których nie da się dostrzec gołym okiem. Diagnoza PCOS potrafi wstrząsnąć całym życiem i zmienić je o 180 stopni, ale pozwala też podjąć walkę z problemami, które trapiły Cię od dawna. Teraz, kiedy wiesz już, z czym walczysz, pomogę Ci dobrać odpowiednią broń w postaci diety, treningu i suplementacji.
Dieta
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest jedną z najczęstszych przyczyn konsultacji gastroenterologicznych, a jednocześnie wiemy, że liczba osób zmagających się z IBS jest dużo większa, bo wiele z nich nie zgłasza się do lekarza. W zasadzie każdy, kto ma problemy jelitowe, szukając ich przyczyn, prędzej czy później trafia na hasło „IBS”. Przypadłość ta nadal przez wielu nie jest traktowana poważnie. Moim zadaniem na dziś jest rozwianie wszelkich wątpliwości na temat IBS. Czym jest IBS? Jak wygląda dieta oraz leczenie?
Dieta
Kawka, kawunia, kawusia! Kto nie lubi zapachu i smaku świeżo parzonej kawy o poranku? Jeśli już cieknie Ci ślina na samą myśl to czytaj dalej, bo w tym artykule przedstawię Ci wszystkie za i przeciw dotyczące picia kawy, a także podpowiem ile możesz jej pić i kiedy lepiej z niej zrezygnować.
Dieta
Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość na tyle powszechna i „normalna”, że wielu podopiecznych nawet o niej nie wspomina na początku współpracy. Przyzwyczaili się, że po jedzeniu się odbija, czasem piecze w przełyku, że brzuch boli i trzeba „odchorować” jedzenie. Dopiero podczas współpracy uświadamiają sobie, że wcale nie musi tak być. Jeśli zastanawiasz się, jak uporać się z tym problemem, zapraszam do lektury.
Dieta
Odpowiednie nawodnienie nie bez przyczyny jest jedną z pierwszych rzeczy, o której wspominam swoim podopiecznym zaczynającym ze mną współpracę. Woda stanowi 45-75% organizmu. Różnice w jej zawartości są związane z wiekiem, płcią i budową ciała, a dodatkowo na podaż wody wpływa wiele innych czynników, takich jak stan zdrowia, aktywność fizyczna czy klimat i temperatura. Z tego powodu zalecenia dotyczące zarówno ilości wody jak i jej źródeł zawsze powinny być ustalane indywidualnie. Jeśli zastanawiasz się, co pić na diecie, czytaj dalej.
Dieta
Ten wpis najchętniej zaczął bym przysłowiem „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Dlaczego? Zachowania żywieniowe to połączenie środowiska rodzinnego, szkolnego i przyzwyczajeń, które kreują trendy i media. Mówiąc najprościej – przekazanie przez rodziców właściwych wzorców wpływa pozytywnie na późniejszą dietę, a tym samym na nasze późniejsze zdrowie i sylwetkę.
Dieta
Odchudzanie nigdy nie jest proste – potwierdzi to chyba każdy, kto kiedykolwiek podjął się tego wyzwania. Niestety, część osób mimo starań nie osiąga pożądanych efektów. W tym momencie zazwyczaj pojawia się pytanie „dlaczego nie chudnę?”. Powodów może być wiele: od nieodpowiedniej kaloryczności diety, przez brak aktywności, po przyczyny związane ze stanem zdrowia. W artykule skupię się na ostatniej kwestii: chorobach powodujących tycie lub utrudniających odchudzanie. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie chudniesz, przeczytaj ten artykuł – być może warto skontrolować swojego zdrowia.
Dieta
Nadciśnienie tętnicze przyjęło rozmiary epidemii, szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych. Problem ten dużo częściej dotyczy osób otyłych i w podeszłym wieku, jednak zdarza się też, że zmagają się z nim osoby młode. Nieleczone nadciśnienie może wiązać się z szeregiem powikłań, których dosyć łatwo uniknąć, wprowadzając odpowiednie modyfikacje w diecie i dostosowaną do możliwości aktywność fizyczną. O tym, jak dieta wpływa na nadciśnienie mówi się dużo, o aktywności fizycznej trochę mniej, dlatego zdecydowałem się stworzyć artykuł, który będzie stanowił kompendium wiedzy dla osób borykających się z problemem nadciśnienia tętniczego.
Jesteś tym, co jesz. Sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetkę. Dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczyć organizmowi energię oraz wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania makro- i mikroskładniki.
Dzięki lekturze tych artykułów poznasz podstawy zdrowego odżywiania. Jestem pewien, że znajdziesz tu odpowiedzi na wiele nurtujących Cię pytań. Dowiesz się m.in. jak jeść smacznie i zdrowo, jak skutecznie wyeliminować złe nawyki żywieniowe czy jak analizować składy produktów, które trafiają do Twojego koszyka podczas zakupów. Zgromadzisz też mnóstwo informacji na temat tego, w jaki sposób za pomocą diety wspierać leczenie różnych chorób i dolegliwości, ponadto – jak dieta wpływa na efektywność treningów.
