TRX Y Fly

Instrukcja

Błędy

Uwagi/Triki

Komentarze

Instrukcja

Stań pochylony do tyłu, trzymając TRX w dłoniach. Łokcie wyprostuj.
Skieruj dłonie do siebie. Stopy rozstaw na szerokość bioder, stań na pełnych stopach.
Wypchnij biodra i napnij mięśnie pośladkowe, ustaw miednicę w pozycji neutralnej, głowę ustaw w przedłużeniu kręgosłupa, łopatki ściągnij do tyłu.
Weź wdech i wraz z wydechem przyciągnij się z pochylenia do pozycji stojącej. Cały czas utrzymuj proste stawy łokciowe, ręce poprowadź do wznosu z odwiedzeniem (litera Y).
Powoli i z kontrolą opuść tułów i ręce do pozycji początkowej.

Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?

Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?

Przejdź do komentarzy