TRX Body Saw with Pike

TRX Body Saw with Pike
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Wykonaj podpór przodem na podłodze z nogami zawieszonymi w taśmach TRX.
  2. Barki powinny znajdować się nad nadgarstkami.
  3. Napnij mięśnie pośladkowe. Miednicę i głowę ustaw w pozycji neutralnej.
  4. Weź wdech, wraz z wydechem podciągnij biodra ku górze, utrzymując proste stawy kolanowe.
  5. W końcowej pozycji miednica powinna znaleźć się nad rękami.
  6. Utrzymuj proste kończyny.
  7. Powoli wróć do podporu przodem.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze