TRX Body Saw with Pike

Instrukcja

Błędy

Uwagi/Triki

Komentarze

Instrukcja

Wykonaj podpór przodem na podłodze z nogami zawieszonymi w taśmach TRX.
Barki powinny znajdować się nad nadgarstkami.
Napnij mięśnie pośladkowe. Miednicę i głowę ustaw w pozycji neutralnej.
Weź wdech, wraz z wydechem podciągnij biodra ku górze, utrzymując proste stawy kolanowe.
W końcowej pozycji miednica powinna znaleźć się nad rękami.
Utrzymuj proste kończyny.
Powoli wróć do podporu przodem.

Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?

Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?

Przejdź do komentarzy