Tiger push ups

Instrukcja

1. Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
2. Wykonaj klasyczną pompkę.
3. W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
4. Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
5. Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.