Góra ciala
Tiger push ups
Udostępnij: 
Kolejna wariacja ćwiczenia znanego na całym świecie. Wersja “tygrysia” sprawdzi siłę Twoich tricepsów, klatki piersiowej i mięśni core.
Instrukcja
- Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
- Wykonaj klasyczną pompkę.
- W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
- Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
- Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.