Tiger push ups
Góra ciala

Tiger push ups

Kolejna wariacja ćwiczenia znanego na całym świecie. Wersja “tygrysia” sprawdzi siłę Twoich tricepsów, klatki piersiowej i mięśni core.

Instrukcja

  1. Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
  2. Wykonaj klasyczną pompkę.
  3. W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
  4. Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
  5. Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.