

Góra ciala
Tiger push ups
Kolejna wariacja ćwiczenia znanego na całym świecie. Wersja “tygrysia” sprawdzi siłę Twoich tricepsów, klatki piersiowej i mięśni core.
Instrukcja
- Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
- Wykonaj klasyczną pompkę.
- W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
- Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
- Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.