Premium

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Premium

Pośladki
Uda
Supine hamstring bridge march
To kolejne ćwiczenie nakierowane na pracę mięśni grupy tylnej ud. Progresją będzie wydłużenie dźwigni podczas ruchu, czyli praca od pozycji krótkiego do pozycji długiego mostu.