Premium
Supine hamstring bridge march

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.

Premium
Supine hamstring bridge march

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.

Pośladki Uda

Supine hamstring bridge march

To kolejne ćwiczenie nakierowane na pracę mięśni grupy tylnej ud. Progresją będzie wydłużenie dźwigni podczas ruchu, czyli praca od pozycji krótkiego do pozycji długiego mostu.