Standing oblique crunches

Instrukcja

1. Stań w pozycji pionowej z nogami mocno osadzonymi na podłodze na szerokość ramion.
2. Trzymaj ręce za głową, łokcie rozłożone na boki.
3. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę.
4. Unieś lewą nogę bokiem do góry, trzymając zgięte kolano.
5. Jednocześnie zginając się na lewą stronę, opuść łokieć, w kierunku kolana, tak aby się stykały.
6. Wróć do pozycji wyjściowej.