Brzuch
Całe ciało
Standing oblique crunches
Udostępnij: 
Spięcia skośne brzucha stojąc to skuteczne ćwiczenia brzucha ukierunkowane na skośne mięśnie. Pamiętaj by w czasie wykonania ruchu skupić się na napinaniu tych partii.
Instrukcja
- Stań w pozycji pionowej z nogami mocno osadzonymi na podłodze na szerokość ramion.
- Trzymaj ręce za głową, łokcie rozłożone na boki.
- Przenieś ciężar ciała na prawą nogę.
- Unieś lewą nogę bokiem do góry, trzymając zgięte kolano.
- Jednocześnie zginając się na lewą stronę, opuść łokieć, w kierunku kolana, tak aby się stykały.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.