Premium

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Premium

Pośladki
Uda
Squat with power band
Globalne ćwiczenie występujące w większości planów treningowych. Wymaga od ćwiczącego mobilności i stabilności praktycznie w każdym segmencie ciała. Jeżeli masz problemy z zachowaniem pozycji lub zejściem do odpowiedniej głębokości, skróć zakres ruchu. Regularny trening oraz odpowiednia technika z czasem pozwolą Ci na jego pogłębienie i większą kontrolę.