Logotyp Respo

Single leg chair squat

To bardzo dobre ćwiczenie unilateralne. Pomaga wyrównać dysproporcje w sile, kontroli oraz stabilizacji kończyn dolnych. Świetnie sprawdzi się także w kształtowaniu ud i pośladków. Dobierz stołek odpowiednio do swoich możliwości kontroli ciała i ruchu.

  • Nie dopuść do opadania miednicy na jedną stronę w trakcie ćwiczenia.
  • Im wyższy stołek, tym łatwiej będzie ci wykonać to ćwiczenie. Możesz w ten sposób dostosować poziom trudności do swoich możliwości.
Sprawdź inne ćwiczenia
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Deadlift
Landmine Deadlift
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Single Arm Kettlebell Deadlift
Single Arm Kettlebell Deadlift
Miniband Glute Bridge
Miniband Glute Bridge

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.