Single arm lateral raises with mini band

Jedno z klasycznych ćwiczeń angażujących mięśnie naramienne.


  • W trakcie ruchu nie przechylaj ani nie skręcaj tułowia. Ustabilizuj pozycję przez mocne napięcie brzucha i podwinięcie miednicy.
  • Dla ułatwienia możesz skrócić nieco zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Stopniowo próbuj osiągnąć docelowy zakres ruchu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.