Premium

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Premium

Brzuch
Pośladki
Ramiona
Uda
Side plank hip flexion with power band
To ćwiczenie wymaga stabilizacji całego ciała, zarówno w płaszczyźnie strzałkowej, jak i czołowej. Angażuje mięśnie brzucha, barków i ramion, wzmacnia także mięśnie odpowiedzialne za zgięcie stawu biodrowego, które często ulegają osłabieniu przez siedzący tryb życia.