Side plank hip flexion with power band

To ćwiczenie wymaga stabilizacji całego ciała, zarówno w płaszczyźnie strzałkowej, jak i czołowej. Angażuje mięśnie brzucha, barków i ramion, wzmacnia także mięśnie odpowiedzialne za zgięcie stawu biodrowego, które często ulegają osłabieniu przez siedzący tryb życia.