Scissors with mini band
Brzuch Uda

Scissors with mini band

To ćwiczenie angażuje do pracy głównie mięśnie brzucha oraz mięśnie czworogłowe ud.

Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz

Instrukcja

  1. Załóż mini band na stawy skokowe. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż tułowia.
  2. Delikatnie unieś nad podłoże odcinek piersiowy oraz nogi. Zachowaj 30–40 cm różnicy w wysokości nóg.
  3. Utrzymując stabilną pozycję, wymień nogi. Nie kładź odcinka piersiowego na podłodze między powtórzeniami.
  4. Zachowaj stabilny tułów w trakcie ćwiczenia.