Reverse Nordic Curl

Bardzo ciekawe ćwiczenie, które pozwala na wzmocnienie mięśnia czworogłowego w pełnym zakresie ruchu bez użycia żadnego sprzętu.


  • Aby zwiększyć komfort, pod stawy kolanowe możesz podłożyć coś miękkiego, np. poduszkę.
  • W celu utrudnienia możesz trzymać przy klatce piersiowej obciążenie, np. talerz od sztangi lub kettlebell.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.