Premium
Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Zostań podopiecznymUdostępnij: 
Udostępnij:
Premium
Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Brzuch
Pośladki
Uda
Quadruped hip extension with mini band
To ćwiczenie występuje praktycznie w każdym planie ukierunkowanym na kształtowanie czy pracę pośladków. Jednak aby odpowiednio zmusić je do pracy, należy zachować stabilną pozycję oraz kontrolę ruchu.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz
Tylko tyle potrzebujesz dla najlepszego efektu ćwiczeń w domu
Power band + taśmy treningowe + mini band
Power band
Taśmy treningowe
Mini band
Power band
Program treningowy